Thật ra cái vấn đề là ko bự đc như bọn Âu Mỹ nhưng vẫn cần phải tập chứ, chẳng lẽ ko bằng đc tụi nó là throw game :)) . Mà tập thì có lắm yếu tố như tập chủ yếu phần nào (core & thân dưới), tập nhóm cơ nào (cơ ngắn, cơ dài, cơ trung gian), tập bài tập gì (sức mạnh, sức bền, độ rướn, cân...