Tập tạ - tập võ...là những môn có thể giúp bạn cao lên rất nhiều..
Ngoài ra nên uống thật nhiều sữa, càng nhiều càng tốt...Ngày 20-30 lít là vừa...Nên uống sữa bò đực vì có rất nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng chiều cao...
Ngoài ra, bạn nên nhảy cao mỗi ngày khoảng 300-500 cái...
2 tháng sau chắc...