muốn mập mỡ thì ráng ăn khuya những món nhiều mỡ như hủ tiếu, cơm gà,... xin thêm tép mỡ bỏ vô. tối ráng ngủ đúng giờ, trưa phải ngủ từ 30-60p. ăn xen kẽ các bữa nữa. mới ban đầu ăn ko nổi nhưng sau 2 tuần là quen à, mình hồi trc ăn 1 bữa 2 chén cơm, giờ đô lên 1 bữa 4 chén là ít :-"