Recent Content by hoadahuyenkea

Ghế tập tạ và tạ đòn là một trong những thiết bị rất cần thiết trong việc tập gym. Nhưng khi tập thường xảy ra những vấn đề đau nhức cơ bắp, chấn thương nhẹ thì tác động không tốt đến kết quả luyện tập, nặng thì phải ngừng thời gian tập. Những người tập gym chuyên nghiệp thường dành nhiều giai...

Tập tạ đòn nhằm mục đích tập luyện các cơ bên trong, cơ bên ngoài, cơ cổ, cơ tam giác. Dưới đây là các bài tập đẩy tạ với tạ đòn và ghế tập tạ rất hiệu quả mà các người tập hình thể không chuyên thường tập. 1.Tập tạ đẩy rút cầu vai Đứng thẳng hai chân rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ đòn khoảng...

Có một cơ bắp rắn chắc là ước mong của tất thảy nam giới. Hãy tập theo 8 bài tập kinh điển dưới đây cùng với sự cố gắng không biết mệt mỏi bạn sẽ có được một cơ bắp như ý trong thời gian ngắn nhất. Bạn có thể luyện tập tại phòng tập gym hoặc cũng có thể luyện tập tại nhà. Dụng cụ tập bao gồm: -...