Recent Content by lylymcm

1. Bầu xào chay Bầu là một loại quả rất hay có trong bữa cơm truyền thống của bạn Việt Nam. Đặc tính của bầu là thanh nhiệt, vị của quả khi cũng được chế biến có vị ngọt mát. xem thêm bài viết: trong một mâm cỗ chay cúng rằm tháng 7 gồm những gì ? Nguyên liệu : 700g bầu non 10g hành khô 10g...

Rau củ kho chay thập cẩm: Rau củ kho chay, đậm đà mà và tươi ngon Nguyên liệu: 1 củ cà rốt 1 củ cải 50 g hạt đậu cove 30g Ngô non 50g nấm bào ngư 50g nấm mỡ Xì đầu, hạt nêm chay Hạt tiêu Đường Cách chế biến: Cà rốt, củ cải gọt vỏ rửa sạch chẻ thành các miếng có độ dày vừa phải Hạt đậu cove...

Bạn cần một chế độ ăn uống thuần chay có kế hoạch tốt để đảm bảo bạn không bỏ lỡ các chất dinh dưỡng thiết yếu hoặc chỉ ăn các thức ăn thuần chay. Dưới đây là 9 lời khuyên đơn giản để ăn một chế độ ăn thuần chay khỏe mạnh. Ngay cả khi bạn chỉ đang cố gắng áp dụng chế độ ăn dựa trên thực vật...

1. Giả sử rằng các sản phẩm chay hoặc ăn chay là tự động khỏe mạnh hơn Thật không may, chỉ vì một sản phẩm thực phẩm được dán nhãn “ăn chay” hoặc “thuần chay” không nhất thiết có nghĩa là sản phẩm thực phẩm đó lành mạnh hơn là sản phẩm thông thường. xem thêm bài viết nổi bật địa chỉ đặt cỗ chay...

“Tôi nghĩ rằng khi mọi người nghe thấy” một trong ba ca tử vong có thể được ngăn chặn, “thật khó mà tin được tầm quan trọng của điều này”, Ginger Hultin, một chuyên gia dinh dưỡng và phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng, lưu ý. “Nhưng, trên thực tế, có bằng chứng tốt về lợi ích sức khỏe của một...

1. Vitamin B12 Thực phẩm thường cũng được bổ sung giàu vitamin B12 bao gồm sản phẩm hữu cơ cũng được trồng trong đất giàu B12, nori, spirulina, chlorella và men dinh dưỡng. xem thêm bài viết nổi bật cách làm mâm cỗ chay ngon ???. Một số người tin rằng những người thuần chay ăn đủ thực phẩm...

Lời khuyên cho món ăn chay Xây dựng các bữa ăn cùng với các nguồn protein có chất béo tự nhiên thấp, chẳng hạn như đậu, đậu lăng và gạo. Sữa đậu nành giàu canxi cung cấp canxi cùng với số lượng tương tự như sữa. Nó thường ít chất béo và không chứa cholesterol. Nhiều loại thực phẩm thường chứa...

Giò xào chay truyền thống: Trước tiên chúng ta hãy cùng bắt đầu bằng công thức giò xào chay truyền thống, cùng với các nguyên liệu dễ tìm thấy trong chợ hay là các siêu thị. Đặc điêm của món ăn này là dễ chế biến, nhanh chóng có cũng được thành quả. xem thêm bài viết nổi bật cách làm mâm cỗ...

Chế độ ăn chay ngăn ngừa bệnh tim Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân tử vong toàn cầu số một, với 17,3 triệu người chết trong năm 2015. Con số này dự kiến sẽ tăng lên 23,6 triệu vào năm 2030. tham khảo thêm bài viết chi tiết lợi ích của ăn chay cho sức khỏe của bạn...

Theo tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng, các loại thực phẩm ăn chay hàng ngày của mọi bạn cũng được chia ra thành bón nhóm chính dựa vào thành phần chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm. xem thêm bài viết nổi bật chế độ ăn chay là gì ???. – Chất bột đường – Chất đạm – Chất béo – Vitamin và các...

Giảm cân Ăn chay là một chế độ ăn uống tuyệt vời để giảm cân và các nghiên cứu đã chứng minh điều này. Một nghiên cứu gần đây trên 1.151 người ăn kiêng và 12 thử nghiệm chế độ ăn uống khác nhau, trong đó những người tham gia theo một chế độ ăn uống cụ thể và cân nặng của họ được theo dõi. Các...

1. Giá trị dinh dưỡng Một số nghiên cứu đã báo cáo rằng chế độ ăn thuần chay, khi theo đúng, có xu hướng chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, kali, magiê và vitamin A, C và E. Chế độ ăn chay đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, tuy nhiên trong trường hợp không có thịt, quan trọng là chúng ta...

Tác động môi trường: Một lượng lớn tài nguyên như: nhiên liệu hóa thạch, đất và nước cũng được dùng để phát triển thực phẩm của chúng ta. Chăn nuôi gia súc chiếm rất nhiều nhiên liệu hóa thạch, nước và đất hơn so cùng với các nguồn thực vật có nguồn gốc thực vật. Với dân số thế giới liên tục...

Bạn có thể giảm cân Người ăn chay cảm thấy hài lòng hơn sau bữa ăn vì họ tiêu thụ nhiều thức ăn giàu chất dinh dưỡng hơn với chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Một đánh giá gần đây được công bố trên Tạp chí Y học đã phân tích 12 nghiên cứu khác nhau so sánh những người được...

VITAMIN D Ít thức ăn tự nhiên chứa vitamin D. Trong những tháng mùa đông ít nắng, việc nhận đủ vitamin D có thể là vấn đề đối với tất cả những bạn ăn chay sống ở Bắc bán cầu. Để hấp thu đủ vitamin D, chỉ cần 10-45 phút phơi nắng ở vùng mặt và cánh tay có thể cung cấp đủ tiền vitamin D để cho...