chào anh chị em.
mình năm nay 25t, là dân văn phòng ngồi nhiều thấy đau lưng đi khám bác si cho biết mình bị gai đôi S1 bẩm sinh. loại này không phát triển, khi nào đau thì uống thuốc giảm đau chứ chưa đưa giải pháp nào khác và khuyên mình nên đi bộ nhiều, ngồi ít.
ACE nào có kinh nghiệm thì...