Recent Content by nguyenle0103

Tao ko sờ thì em nó đã sờ tao trước rồi mày ạh ;))

Mày cứ lo tập tành đi, để pé lùn rắc rối của mày tao lo dùm cho ;))

Chẵng bù với mình, 1m75 70kg mà gia đình và bạn bè kêu ốm suốt ngày...:(

Thì... úp sọt b-) :-o:-o:-o:-o

Chạy thì xuống kg, đi bộ cũng như không.:-w

anh bạn đó đang phấn đấu tập luyện để có body cân đối giống anh Nguyên đó mà ;))

Nhìn lại thì thấy body của mình công nhân chuẩn thật, dark nhở? b-)

Tập kiểu này thì ốm thằng lớn mà to... thằng nhỏ :>

Mày định cung hình tao đó hả thằng kia ? x-(

Làm vẻ mặt đau khổ, buồn rầu, đứng trước mặt cô ấy và thở 1 hơi dài. Sau đó từ từ thốt lên câu "Anh bị yếu sinh lý". :-"

Theo ông bạn kể thì tính cách của em này cũng khá phức tạp trong chuyện tình cảm. Ông bạn nên cân nhắc kĩ trước khi quyết định ngỏ lời với em nó để không bị theo vết xe đổ của mấy anh chàng trước kia của nàng. Và cũng tính trước con đường là có thể tình bạn thân bị chấm dứt, người đang yêu cũng...

Muốn lên cân thì điều đơn giản nhất là dinh dưỡng. Ăn uống có hợp lý, đúng giờ và chia ra làm nhiều bữa (1 bữa không nên ăn quá no). Sau đó có thể kết hợp với việc tập thể hình. Về việc dinh dưỡng, bạn nên ăn khoảng 5 bữa trong ngày thì tốt. Trong đó gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Ăn sáng là...

Mày cũng siêng quá mà! Gì chứ việc dạy kèm nam nữ này "nguy hiểm" lắm. Tao từng đi kèm các em nữ nên tao kinh nghiệm rồi, hix. Cái bạn gì đó, tự nhiên đang bàn về đề tài giảm cân, kêu nó bỏ việc 1 tháng là sao? Lỡ chẵng may trong 1 tháng rãnh rỗi đó nó toàn ăn với ngủ thì lúc đó chẵng những...

Hôm nay tình hình tập tành thế nào rồi ?:(