Ôi đồng chí, mình cũng từng là dân mất ngủ là chán ăn chuyên nghiệp (cũng phải mất 6-7 năm đấy). Cách tốt nhất bậy giờ là xách giầy ra hồ/công viên làm vài vòng (khoảng 30'). Khi buồn chán và ko biết làm gì thì vận động là cách tốt nhất để giải toả. Mình từng mất ngủ nặng, nhưng giờ hết òi (...