Thật ra tập kiểu nào nó cũng có tác dụng nhất định cho cơ thể em ạ.Tập thể thao ví dụ như xà đơn chỉ góp khoảng 30-40% khả năng cao lên
Em treo người như vậy cũng là 1 cấch tập cho cơ bắp, nó luyện độ dẻo dai cho cơ ( đẳng trường - tức là chiều dài cơ ko bị biến đổi ).Nếu cảm thấy phù hợp và vừa sức thì cứ tập, ko sao hết và vẫn có tác dụng đối với sự phát triển
Ngoài ra em nên kết hợp với 1 số môn thể thao khác nếu có điều kiện
Chú ý ăn uống đầy đủ, bổ sung Canxi là ok rồi
Em treo người như vậy cũng là 1 cấch tập cho cơ bắp, nó luyện độ dẻo dai cho cơ ( đẳng trường - tức là chiều dài cơ ko bị biến đổi ).Nếu cảm thấy phù hợp và vừa sức thì cứ tập, ko sao hết và vẫn có tác dụng đối với sự phát triển
Ngoài ra em nên kết hợp với 1 số môn thể thao khác nếu có điều kiện
Chú ý ăn uống đầy đủ, bổ sung Canxi là ok rồi