Jade

Kentsfield · 19/10/10

đang phân vân ko biết ăn mấy sẹo mới f5 phát thấy 3 notice làm tớ hết hồn :-<

homunculus · 13/10/10

lập team đi $\m/$ ............................

homunculus · 13/10/10

chào đồng chí :'>..........make friendship nhé :hug: cùng nhau bạo động :hug: giờ ta vào gây bạo động là chính :hug:

homunculus · 13/10/10

hay là spy khích động cho mem có lời lẽ không đúng để các anh chém :-"

...theo phe nào thế :-"

..

homunculus · 13/10/10

ta thấy mi đi đâu cũng khích war YK ĐG phần tử chống đối GVN hả

.....bữa trước cái vụ tên NP mi cũng vào cái clone nuocda của ta để khích quậy ;))

...đồng chí hướng quá vậy...giờ ta cũng giống mi này =))

Warlock · 28/9/10

Cái đó cậu vô học căn bản trước, nếu thấy có năng khiếu có thể họ cho vô đội tuyển hay đội năng khiếu gì đó sẽ tập chuyên sâu hơn. Hiện này NN đang ủng hộ môn võ này vì Vovinam được xem là 1 quốc võ.

Warlock · 28/9/10

Mình không ở Hà Nội nên không rõ, chổ mềnh học tuần 3 buổi, dạy rất quy củ. Cậu vô trang web của Vovinam hỏi thử xem http://vovinam.com.vn/Home/index.php

010203 · 23/9/10

HITT là gì vậy =.=
trước giờ ko biết đến nó =.=

010203 · 23/9/10

giờ cần lên lịch tập đây này =.=
kiểu như thứ 2 tập tay , thứ 3 ngực .... ấy :-s

lên giùm tui với - sợ tập lung tung ko hiệu quả

010203 · 23/9/10

bó tay cái vụ chạy rồi :))

010203 · 23/9/10

này ! Nhờ ông tí - dạo này ít ra Gym , lại hơi lười lười !
Nhờ ông lên giúp tôi cái lịch tập cơ ở nhà với , buổi sáng á , tập với tạ đơn , định tự lên nhưng mà nhờ người có kinh nghiệm vẫn hơn

tập trung vào ngực + bụng + tay sao cho hiệu quả nhất