aragon0510

aragon0510

SPARTAN John-117 đến từ Kuopio, Finland,
Tham gia ngày
Last seen
Bài viết
11,322
Reaction score
4,785
Điểm
0

Tin nhắn hồ sơ Latest activity Các bài đăng Giới thiệu

  • zolack
    mà sao biết nick này là tao,có kể mày nge bao gio` đâu ==
    zolack
    sặc đặc sản,mày hả =)),tao còn đang tính sang chửi thằng nào nứng vậy :| ,tự nhiên thấy ava em Keng =))
    V
    đau khớp-gân hay đau cơ???
    đau cơ vai thì bác nghỉ vài ngày rồi thử lại thôi, đâu khớp thì e chịu rồi :|
    V
    đau khớp-gân hay đau cơ???
    đau cơ vai thì bác nghỉ vài ngày rồi thử lại thôi, đâu khớp thì e chịu rồi :|
    V
    đầu tiên nhất bác tập landing (tiếp đất) đảm bảo an toàn (land chân->có tay->roll) khi nào rơi từ khoảng 3m trở xuống mà ko thấy đau là ổn (tính từ bàn chân xuống đất khi mình đứng thẳng, dưới 1m land thường, dưới 2m có tay, 3m trở lên thì roll, vô đối nhảy từ 4m cũng đc)
    sau đấy có mấy nhóm động tác vault, wall, underbar,...
    bác chỉ cần tập vault thì có kong vault (chướng ngại vật dài), monkey(ngắn), turn(lan can), speed(ngắn, tốc độ cao) là khá đủ
    wall có wall hop, wall run (chạy 1 bước lên bám nóc tường, leo qua), run ngang (vượt obstacle ko quá cao mà ko chạm obstacle), tic tac, planche (quan trọng cho tốc độ leo tường, cần strength:(), cần cả cat leap. tập thuần đống này cũng khá là vô đối
    underbar hầu như chỉ có 1 kiểu thôi, đó là nhảy chân qua trước tay nắm vào cái bar ở trên. nhưng độ khó cái này thì coi như vô giới hạn, bởi nó tính theo độ cao của khe mình nhảy qua, độ rộng của khe,... nói chung cứ ở đâu có thanh nắm ngang + 1 khoảng 40-50cm ở dưới là tập đc bt
    V
    e ở HN, chơi chỗ công viên thống nhất
    nhưng mà đám đầu sỏ ở đấy tập mãi chán, chúng nó đang đi tìm chỗ tập mới, hầu hết e ra là tự tập những động tác mình chưa thuần
    V
    :"> có tập parkour 1 ít. 1 tuần e ra chơi 1-2 buổi thôi + ở nhà vác thanh gỗ ra tập balance
    pow
    Chuyển trước thì tớ mua cho :)) Còn không thì xuống box Total War có cậu bán key có vẻ tin tưởng được.
    dogbaby
    aragon ông tên gì để biét nào quay lại sân tập lại.
  • Đang tải…
  • Đang tải…
  • Đang tải…
Back
Top