___Ko bạn ạ, bơm ngực là bài tập nằm ghế tập ngực dùng tạ đơn thay vì tạ đòn. Tương tự như 3 bài tập ngực tạ đòn ghế ngang, dốc lên, dốc xuống thì cũng có 3 bài bơm tạ đơn dốc ngang, dốc lên, dốc xuống. Tên tiếng Anh của nó là Incline Bench Dumbbell Press, Flat Bench Dumbbell Press và Decline Dumbbell Bench Press