giảm cân thì lowcarb là nhanh và tốt nhất rồi, mình từng lowcarb + tập tabata 4min + tập tạ củng giảm đc hơn chục kg sau 3 tháng đấy
hiện h thì 1m83 - 79kg, củng ko mập ko ốm, bụng nhìn thấy 4 múi trên mờ mờ nhưng bụng dưới vẫn đầy mỡ
acc chính mình củng quay đc 8 con có 7 con 6k3 và 1 con 4k8: fiora + hecarim + vladimir + bard + draven + jinx + kalista + reksai
còn thiếu 40 champ nữa full tướng