to hans : hit xà đơn thì ngữa lòng bàn tay ra,rồi nắm vào xà,khi hít chân phải thằng ko đc đung đưa,như thế mới dồn hết lưc vào cánh tay ,giữ cơ thể càn ít nhuc nhíc ra 4 phía càng tốt,chỉ lên xuống theo nhịp của tay thôi,nói chung đi bơi vẫn là good nhất ,ko có cái gì tốt hơn đi bơi cả
@...