Kết quả tìm kiếm

Nhịp sống hiện tại làm cho nhiều người ngủ không đủ giấc. Rất nhiều nhân tố gây rối loạn giấc ngủ, thời gian ngủ trong ngày của một người, ví như làm việc theo ca, lượng công việc quá nhiều, dành thời gian xem TV và sử dụng internet, tham gia mạng xã hội,... Trong khi bạn ngủ, nếu sức khoẻ của...

Giấc ngủ trưa vô cùng quan yếu đối với sự tăng trưởng của trẻ nhỏ. Đa số những bé cần thêm giấc ngủ ngắn vào ban ngày, tuy ngắn nhưng lại đem đến nhiều lợi ích cho bé. Cho trẻ ngủ ở vị trí an toàn: để con có thể duỗi thẳng tay, chân và ngủ ngon, đồng thời tránh các nguy hiểm không lường trước...

Công việc bận rộn và con mẫu còn nhỏ thường khiến bạn không ngủ đủ giấc vì phải thu xếp quá nhiều thứ cùng một lúc. Nếu bạn không ngủ bù lúc thiếu ngủ thì chẳng những sức khỏe sút giảm mà công việc cũng khó đạt hiệu quả như kỳ vọng. Chúng ta hay đọc ở đâu đó rằng việc ngủ nướng sẽ chẳng đem đến...

Tư thế ngủ cho người đau vai gáy là vấn đề được nhiều người bệnh quan tâm. Nếu bạn bị đau vai, hãy đặt một mẫu gối mỏng dưới đầu và một chiếc gối khác ở trên bụng và ôm nó. Tư thế ngủ nằm ngủ sấp có thể gây sai lệch vai. Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy nằm nghiêng bên vai mà bạn không đau. Thực...

Ngáp là một phản xạ không tình nguyện, mồm mở to, hít thở sâu và khí tràn vào phổi. Khi ấy màng nhĩ căng ra, mắt nhắm chặt và bị chảy nước. Ngáp là hiện tượng sinh lý thiên nhiên, làm mát não và thể hiện cảm xúc giao tiếp, thỉnh thoảng là dấu hiệu của một số bệnh lý. - Một số giải pháp để khắc...

Ngủ ngáy hay còn gọi là ngáy khi ngủ, là hiện tượng luồng không khí mà 1 người hít vào khi đang ngủ, khi đi qua 1 vùng hẹp ở đường hô hấp trên sẽ ảnh hưởng khiến cho niêm mạc các mô xung quanh rung lên tạo nên một loại âm thanh đặc thù mà người ta gọi đó là tiếng ngáy. Vùng hẹp đó có thể ở vùng...

Trung bình một người thông thường ngủ từ 7- 8 tiếng/ngày trong ấy giấc ngủ phải đảm bảo đủ về thời gian, đủ sâu và cảm thấy thỏa mái khỏe khoắn sau khi thức dậy. Bị mất ngủ là tình huống phổ thông hiện tại không chỉ tác động đến người nhiều tuổi và còn gặp ở những người trẻ tuổi do nhiều nguyên...

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ với nhiều dạng thức khác nhau như khó đi vào giấc ngủ, không thể ngủ sâu giấc, thường xuyên thức dậy sớm dù ngủ chưa đủ giấc, không thể quay lại giấc ngủ thông thường,... Người bị mất ngủ còn cảm thấy mỏi mệt, uể oải sau khi thức dậy, thường xuyên buồn ngủ...

Ngủ là tình trạng thân thể ở trạng thái nghỉ ngơi, lúc ấy những hoạt động ý thức bị trì hoãn nhất thời và cơ bắp được hoàn toàn thả lỏng. Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống mỗi người, khoảng 1/3 thời gian cuộc đời được dành cho giấc ngủ. Chất lượng...

Đa số người trưởng thành cần ngủ đủ từ 7 giờ tới 8 giờ một ngày để có được sức khỏe tối ưu. Trẻ em và thanh thiếu niên còn cần ngủ nhiều hơn nữa để hỗ trợ sự tăng trưởng về thể chất và tinh thần. Thanh thiếu niên nên ngủ 8 tới 10 giờ mỗi đêm, học sinh lớp 9 tới 12 giờ và trẻ chiếc giáo cần ngủ...

Tuy việc ngủ không ngon giấc sẽ dễ khiến chúng ta bị bệnh được xem là chuyện khó tin. Theo CDC (Trung tâm kiểm soát đề phòng dịch bệnh), có khoảng 50 triệu tới 70 triệu người trưởng thành Mỹ mắc phải những chứng bệnh rối loạn giấc ngủ hoặc không có khả năng giữ mình ở trạng thái tỉnh táo. Mặc...

Thức khuya là một trong các thói quen xấu mà đại đa số con người tiên tiến thời nay đều mắc phải. Nhiều người có thói quen thường xuyên thức khuya, đây là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên chẳng phải ai cũng biết các tác hại của thức khuya tới cơ thể và làn da của như thế nào. Hiểu...

Âm thanh trắng là gì hay tiếng ồn trắng là gì? Tiếng ồn trắng hay âm thanh trắng là giải pháp được sử dụng để giúp con yêu ngủ ngon hơn vào mỗi đêm khi các biện pháp khác không đạt hiệu quả như mong muốn. Tiếng ồn trắng là các âm thanh đặc biệt thoải mái, có thể loại bỏ đi các tiếng ồn xung...

Ngủ là một trong những hoạt động quan trọng trong đời sống của con người. Chúng bổ sung lại nguồn năng lượng đã mất sau một ngày làm việc mệt nhọc và lấy lại tinh thần chuẩn bị cho ngày mới. Thế nên, có được một ngủ ngon và chất lượng là vô cùng cấp thiết. - Vai trò của giấc ngủ Thiếu ngủ hoặc...

Ngủ trưa thường được xem như một cách để bù đắp lại lượng giờ thiếu ngủ do công việc, chăm nom con nhỏ, cày phim,… vào tối hôm trước. Nhiều người cho rằng nếu bạn không cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ hoặc đơn giản là không có thói quen ngủ trưa thì giấc ngủ này không thực thụ cần thiết. Quả thực...

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển thể chất và trí tuệ ở trẻ nhỏ vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới cân nặng, chiều cao, khả năng miễn dịch,.. Của con. Chính do đó, nỗi lo thường trực của những ai lần đầu tiên làm ba mẹ chính là sợ con ngủ không đủ giấc. Việc tập cho bé...

Bóng đè, ma đè, hay là chứng liệt do ngủ xảy ra ngay trước khi ngủ hay ngay khi thức giấc, người bệnh cảm thấy bị liệt toàn thân, tỉnh ngủ mà không thể cử động được chân tay, giống như mình bị ma quỷ đè vậy. Có thể nghe hoặc trông thấy ảo giác ghê sợ. Trừ lúc bệnh nặng, khái quát đây được xem...

Chất dẫn truyền thần kinh trong thân thể có tác dụng trong việc truyền dấu hiệu từ các tế bào thần kinh đến những tế bào đích. Các tế bào đích này có thể nằm trong cơ, tuyến hoặc các dây thần kinh khác. Não bộ cần chất dẫn truyền thần kinh để điều chỉnh đa chức năng cần thiết như điều chỉnh nhịp...

Nói mơ là một dạng rối loạn giấc ngủ thường gặp, đây cũng là phản ứng sinh lý thông thường của cơ thể, không tác động tới sức khỏe. Tuy nhiên, nói mơ lúc ngủ gây nhiều bất tiện cho bản thân bạn và các người xung quanh nên hãy áp dụng các phương pháp đơn giản trên để hạn chế tình huống này. -...

Chúng ta thường thấy những người phụ nữ khi mang thai ngủ nhiều hơn mức bình thường thế nên việc họ bị mất ngủ tưởng chừng là việc không thể. Thế nhưng, sự thực là lúc mang thai, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn hơn lúc ngủ vào buổi tối do những bất tiện về hình thể cũng như sự đổi thay hormone. Đa số...