Anh em mình đến tuổi "phát tướng" rồi nên dễ béo, tâm trạng bác cũng làm cơ thể khó kiểm soát hơn. Như tôi thì râu bạc và tóc rụng nhiều.
Mình tập thể dục làm cái "cớ" để tinh thần khá lên.
Bác bớt ăn mì tôm đi, ăn cơm bụi thì ăn ít cơm, bớt thịt lợn (bò), ăn thêm rau đậu, cá, lạc bù vào. Nói...