tập tạ mà tập nhẹ hơn mức mình có thể nâng ng ta gọi là tập săn, nghĩa là cơ không to lên nhiều hay sức nâng của cơ tăng lên vd từ 30 >>50kg ... nữa mà là để săn chắc và giảm mỡ ,vdv bóng đá thường ko ai tập cho to ra nhiều cả mà chỉ đến mức bác sĩ của đội bóng chỉ định thôi , như CR7 đó, tập...