ai giúp cái với nguy lắm roài. Mình 2 tuần nay chạy bộ giảm cân, chạy bên phú thọ ý, tại thân nặng nề nên ngày đầu dc 1 vòng là thở ko nổi, tới h thì dc 2,5 vòng (chạy liên tục 2,5 vòng xong 1 vòng đi bộ xong 1 vòng chạy cứ thế 1 tiếng 1 ngày), hồi đầu cân là 77kg, cuối tuần này đem ra cân lại...