:| Eo ơi muốn cao chỉ còn nước chơi căng cơ thôi ra tiẹm TD dụng cụ kêu người ta bán mấy loại tập căng cơ dành cho chân và họ sẽ bán :| hồi đó có tập vài lần treo 2 chân lên tường bằng dụng cụ đó và tập 3 động tác căn bản và khuyên ko nên mua đồ China dễ gãy rất nguy hiểm cho não :))