đây với kn của 1 thằng giảm đc 10kg trong vòng 6 tháng tôi share bạn ít kn
1/ đừng nghe lời khuyên của ai mà nhịn ăn cả [-X, cậu nhịn ăn 1 bữa nhưng bữa sau cậu đói quá ăn bù cũng như 0.
2/ tập thể dục : tập thể dục ở đây không phải là chạy bộ 10km hay đá banh, đạp xe trong 1h ;)) mà chỉ là...