Bác Pô còn chơi thể thao nên đỡ , gặp ai ko quen vận động cả tuần chưa hết nhức mỏi :))
1 tuần cũng 3 4 trận banh , ko biết ae trong box tt ở đâu giao lưu chơi
Bác Frankie nghe kể thì mình nghĩ là chưa nên theo Tabata , cơ không chịu nổi đâu , tập từ từ lên thôi
Tập hít đất với chạy bộ đi , cho tay với chân nó quen với vận động rồi hãy nghĩ tới mấy cái kia