Lại vụ đô ra giảm khả năng xoay sở. Thật ra cũng đúng nhưng mà đấy là nếu tập theo kiểu mấy bài thể hình build size cơ bắp cho đẹp chứ k phải build các nhóm cơ hiệu quả.
Chính xác là phải build theo đặc thù bộ môn thể thao. Như ở bóng đá thì phải phần cơ core (hông, bụng, lưng dưới,...), tiếp...