=.='' tức là ăn uống có đủ chất ko ấy, chứ ko tính đến nhiều hay ít =.='', phải có rau xanh (Vitamin C), củ quả màu đỏ (cà chua), đầy đủ dạm vv và vv =.=''... Ăn nhiều ít chất dễ sinh bệnh, không thì teo tóp =.='' Điển hình là mấy lão cày GO, hoặc làm việc khuya... vv. Mà ngồi nhiều bên máy...