vấn đề là ở bạn thôi . điều chỉnh thời gian hợp lý cộng hoạt động trong ngày phải nhiều lúc đó cơ thể mệt mỏi , thì bạn sẽ dc 1 giấc ngủ ngon thôi à . mình đã thử phương pháp trên hiệu quả lắm . bây giờ mình chỉ cần nằm xuống nhắm mắt là ngủ ngay ko cần gì tác động cả . :)