Tập gì thì tập nhưng phải duy trì đều đặn và kiên trì. Bác sĩ có nói nên ngủ sớm trước 11 giờ, vì khoảng thời gian từ 11 giờ đến 2 giờ sáng là khoản thời gian cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn và tiết ra một hoạt chất thúc đẩy xương phát triển giúp tăng chiều cao. Ngủ sớm cũng giúp tăng chiều cao nữa đó.