Trong nhịp sống hiện đại, căng thẳng, lo âu, mất ngủ và rối loạn hô hấp ngày càng phổ biến. Nhiều người tìm đến các phương pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, trong đó tập thở 4-7-8 được xem là một kỹ thuật thở đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt. Vậy tập thở 4-7-8 là...