Kết quả tìm kiếm

main p5n-e sli còn ko bro Bài gửi của bạn quá ngắn.

Creatine bác Tú dùng vào buổi sáng bụng rỗng và 30 phút trước khi tập, trước khi tập thì pha vào whey uống chung, glutamine thì dùng trước khi đi ngủ. Mình thấy trên mạng có cái lịch thế này, 60-30 phút trước khi tập: nitrix và glutamine 30-0 phút trước khi tập: whey và creatine 0-30 phút sau...

muỗng 5g thì đợt sau bác mua cái hủ jack3d cái này là pre workout , trong đó có cái muỗng nhỏ xíu, hình như là hơn 4g à, còn không thì kiếm cái muỗng của sữa abbot đó, muỗng đó 10g, múc nửa muỗng là 5g ^^, mình thấy trong lòng nó có cái vạch ở phân nửa muỗng nên cugn dể chia

glocosamin thì mỗi ngày uống 2 viên, nhưng nếu bác thấy nhiều thì 1 viên cũng dc, ở vn cũng cò bán nhưng mà dạng vỉ, hình như của HQ. Tập tạ thì nên dùng thêm cái này, vì về sau giống ông hlv chỗ mình mấy khớp xương của ổng cử động kêu oải lắm

Cái glucosammin đó là để làm chậm quá trình mất sun khớp đó bác, khác với glutamine, do vận dộng nhìu và nặng (tạ) nên bác uống thêm cái này để làm chậm quá trình mất sụn khớp, sụn sẽ mất dần đi khi tuổi càng cao, chỉ làm chậm chứ không ngưng dc quá trình này, nên bác uống từ bây giờ là dc rồi...

alooooooohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

bro cho mình sdt de lien hệ nha, thanks.