tramnguyen1111
Youtube Master Race
- 9/4/16
- 0
- 0
Đường có trong phần lớn mọi thứ chúng ta ăn mỗi ngày, không chỉ bánh kẹo ngọt mà còn cả bánh mỳ, sữa chua, thức ăn nhanh…
Ẳn quá nhiều đường, chẳng hạn nếu có tới 10-20% lượng calories kết nạp mỗi ngày của bạn tới từ đường thì kiên cố hậu quả sẽ là thiếu dinh dưỡng và bệnh tật.
Có lẽ bạn cũng đã biết điều đó, nhưng hậu quả chung chung không làm cho bạn bị ấn tượng và đủ sợ để thay đổi thì những chuyên gia liệt kê ra đây 1 số bệnh nghiêm trọng cụ thể mà bạn có thể sẽ bị vì đường:
Đường gây suy gan
Việc tiếp thụ lượng to đường tinh luyện có thể tạo nên quá nhiều sức ép và làm cho gan của chúng ta gặp khó khăn trong việc chuyển hóa . cách chữa bệnh lậu
Không chỉ thế, lượng đường dư thừa này còn bị chuyển hóa thành chất béo, đưa vào máu và quay lại gan, dẫn tới các vấn đề đáng ngại như cholesterol, gan nhiễm mỡ, gây tác hại không kém gì chất cồn có thể gây ra, và có thể dẫn tới suy gan, xơ gan.
Đường gây tổn thương não
một nghiên cứu đăng năm 2013 trên tập san chuyên về bệnh Alzheimer và mất trí tưởng thấy rằng các người bị tiểu đường tuýp 2 do thu nhận quá nhiều đường cũng bị tương tác chức năng não.
Nghiên cứu khác năm 2007 thấy rằng những người có đường huyết cao có trí tưởng kém hơn so với những người có đường huyết thấp.
Và một nghiên cứu khác do những nhà nghiên cứu tại Trung tâm y học Đại học Charité, Berlin cũng thấy rằng đường huyết cao thật sự làm đổi thay cấu trúc vật lý của não.
Và đó chẳng hề đã là hầu hết, đường gây hại cho thân thể chúng ta theo nhiều bí quyết khác nhau, thúc đẩy tới huyết áp, tim mạch, làn da…
tạp chí của Hội Tim mạch Hoa Kỳ đã đăng một nghiên cứu mà qua đó, các nhà nghiên cứu đã thấy rằng đường làm giảm chức năng của tim; và nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy sự liên hệ giữa lượng đường thu nạp cao với nhiều loại ung thư.bệnh lậu có chữa khỏi được không
Làm sao để detox đường?
Việc detox đường là có thể, tuy rằng, cố nhiên là khó, và khó chính nhất là thói quen, khẩu vị và tâm lý của chúng ta.
Nếu bạn là người đã nghiện” đường, khoảng thời kì đầu cắt giảm có thể làm cho bạn bị mệt mỏi, dễ cáu bẳn.
Nhưng hãy cố lên vì chỉ cần khoảng 3 ngày thôi, thân thể bạn sẽ dần thích ứng được, trở lại bình thường, thậm chí còn hoạt động tốt hơn trước đó.
Và ngoại trừ việc hạn chế tiêu dùng đường tinh chế, bạn cũng nên lưu ý hạn chế cả những loại thực phẩm ngọt như mật ong, mật mía… và đặc trưng là những loại thực phẩm chế biến sẵn.
Để có thể detox hiệu quả, bạn hãy chuyển sang sử dụng thực phẩm tươi, ngũ cốc nguyên hạt, nguyên cám đựng tinh bột chuyển hóa chậm…
Bạn có thể sẽ cần mất thời kì làm quen lại, cũng như mất nhiều thời gian hơn trong việc chuẩn bị bữa ăn của mình thay vì chỉ vài phút ăn ngay lập tức, nhưng các đổi thay đường dài này sẽ giúp cuộc sống của bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn nhiều. Hãy thay đổi đi, bạn nhé!
Xem thêm: cách chữa bệnh lậu mãn tính
Theo positivemed
Ẳn quá nhiều đường, chẳng hạn nếu có tới 10-20% lượng calories kết nạp mỗi ngày của bạn tới từ đường thì kiên cố hậu quả sẽ là thiếu dinh dưỡng và bệnh tật.
Có lẽ bạn cũng đã biết điều đó, nhưng hậu quả chung chung không làm cho bạn bị ấn tượng và đủ sợ để thay đổi thì những chuyên gia liệt kê ra đây 1 số bệnh nghiêm trọng cụ thể mà bạn có thể sẽ bị vì đường:
Đường gây suy gan
Việc tiếp thụ lượng to đường tinh luyện có thể tạo nên quá nhiều sức ép và làm cho gan của chúng ta gặp khó khăn trong việc chuyển hóa . cách chữa bệnh lậu
Không chỉ thế, lượng đường dư thừa này còn bị chuyển hóa thành chất béo, đưa vào máu và quay lại gan, dẫn tới các vấn đề đáng ngại như cholesterol, gan nhiễm mỡ, gây tác hại không kém gì chất cồn có thể gây ra, và có thể dẫn tới suy gan, xơ gan.
Đường gây tổn thương não
một nghiên cứu đăng năm 2013 trên tập san chuyên về bệnh Alzheimer và mất trí tưởng thấy rằng các người bị tiểu đường tuýp 2 do thu nhận quá nhiều đường cũng bị tương tác chức năng não.
Nghiên cứu khác năm 2007 thấy rằng những người có đường huyết cao có trí tưởng kém hơn so với những người có đường huyết thấp.
Và một nghiên cứu khác do những nhà nghiên cứu tại Trung tâm y học Đại học Charité, Berlin cũng thấy rằng đường huyết cao thật sự làm đổi thay cấu trúc vật lý của não.
Và đó chẳng hề đã là hầu hết, đường gây hại cho thân thể chúng ta theo nhiều bí quyết khác nhau, thúc đẩy tới huyết áp, tim mạch, làn da…
tạp chí của Hội Tim mạch Hoa Kỳ đã đăng một nghiên cứu mà qua đó, các nhà nghiên cứu đã thấy rằng đường làm giảm chức năng của tim; và nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy sự liên hệ giữa lượng đường thu nạp cao với nhiều loại ung thư.bệnh lậu có chữa khỏi được không
Làm sao để detox đường?
Việc detox đường là có thể, tuy rằng, cố nhiên là khó, và khó chính nhất là thói quen, khẩu vị và tâm lý của chúng ta.
Nếu bạn là người đã nghiện” đường, khoảng thời kì đầu cắt giảm có thể làm cho bạn bị mệt mỏi, dễ cáu bẳn.
Nhưng hãy cố lên vì chỉ cần khoảng 3 ngày thôi, thân thể bạn sẽ dần thích ứng được, trở lại bình thường, thậm chí còn hoạt động tốt hơn trước đó.
Và ngoại trừ việc hạn chế tiêu dùng đường tinh chế, bạn cũng nên lưu ý hạn chế cả những loại thực phẩm ngọt như mật ong, mật mía… và đặc trưng là những loại thực phẩm chế biến sẵn.
Để có thể detox hiệu quả, bạn hãy chuyển sang sử dụng thực phẩm tươi, ngũ cốc nguyên hạt, nguyên cám đựng tinh bột chuyển hóa chậm…
Bạn có thể sẽ cần mất thời kì làm quen lại, cũng như mất nhiều thời gian hơn trong việc chuẩn bị bữa ăn của mình thay vì chỉ vài phút ăn ngay lập tức, nhưng các đổi thay đường dài này sẽ giúp cuộc sống của bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn nhiều. Hãy thay đổi đi, bạn nhé!
Xem thêm: cách chữa bệnh lậu mãn tính
Theo positivemed
