tramnguyen1111
Youtube Master Race
- 9/4/16
- 0
- 0
Bạn có biết quả bí ngòi có các "siêu tác dụng" gì cho sức khoẻ cả gia đình? Không chỉ dồi dào vitamin, khoáng chất, bí ngòi còn giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết và đột quỵ.
Xem thêm: Nơi chữa bệnh lậu an toàn tại tphcm
Những tháng hè chói chang vẫn còn lâu mới chấm dứt. Nhưng hãy quên đi cơn nóng bức và tận hưởng giá trị dinh dưỡng tối ưu mà 1 loại rau củ của mùa hè đem lại cho sức khoẻ của bạn – đó chính là quả bí ngòi (bí ngồi).
Bạn có thể chế biến nhiều món khác nhau với bí ngòi, như xào tỏi, tẩm bột chiên, nấu canh.
Nhưng theo Jenna Tanenbaun, người sáng lập nhà hàng Green Blender buôn bán sinh tố hoa quả thì món tuyệt vời nhất từ bí ngòi chính là...sinh tố.
Và hãy xem món sinh tố bí ngòi mang lại các thuận tiện tối ưu như thế nào cho sức khoẻ của bạn.
Bí ngòi là thực phẩm phổ biến và bồi dưỡng (Ảnh minh họa)
1. Nhiều chất xơ và vitamin, lại không mùi vị
Bí ngòi cất nhiều chất xơ và những loại vitamin siêu tốt cho sức khoẻ. Do đựng nhiều các chất tiền vitamin A cần bí ngòi được xem là nhà máy tổng hợp vitamin A, vitamin C. bệnh lậu
ngoại giả loại quả này còn đựng nhiều vitamin nhóm B, vitamin K, các nguyên tốt khoáng vi lượng như magie, mangan, kali, đồng, kẽm, canxi, sắt...
Để khai khẩn nguồn dinh dưỡng logic này, bạn hãy làm một ly sinh tố bí ngòi.
Hãy an tâm vì bí ngòi không có mùi vị đặc thù khó uống, bạn hoàn toàn có thể thêm gừng, cam, nghệ, hay trộn với dâu để tạo buộc phải món sinh tố nhiệt đới tuyệt vời.
2. Tốt cho não
Hàm lượng cao mangan trong bí ngòi giúp tăng cường trí tưởng, giúp vết thương mau lành. Là 1 khoáng vật quan trọng như vậy nhưng trong giết thịt, sữa lại không có mangan. cho nên, bạn hãy bổ sung ngay bằng món bí ngòi nhé.
Bí ngòi vàng là thực phẩm hợp lý dành cho mắt (Ảnh minh họa)
3. Ít đường, nhiều kali, lại giúp ly sinh tố sánh hơn
Nếu muốn ly sinh tố thường làm thêm độ sánh, bạn có thể thử sử dụng bí ngòi thay vì chuối như mọi lúc. Bí ngòi ít đường, nhiều kali, vitamin A và C, nhiều chất xơ.
vì vậy, bổ sung vào ly sinh tố thường sử dụng 1 ít bí ngòi không những giúp món sinh tố thêm bổ dưỡng, lại còn hấp dẫn và ngon lành hơn.
4. Tốt cho mắt
Bí ngòi vàng cực kỳ tốt cho mắt. Bí ngòi vàng cất lutein, zeaxanthin và các chất chống oxy hoá giúp tăng cường sức khoẻ cho mắt.
một chú ý cho bạn là chất chống oxy hoá tụ họp ở phần vỏ, cho nên lúc sử dụng bí ngòi hãy sử dụng hết, cả vỏ và hạt.
5. đựng nhiều folate
Mỗi phần bí ngòi (khoảng 250g) cất tới 35 microgram folate (tương đương 9% nhu cầu folate hàng ngày), giúp nâng cao cường "sức khoẻ"cho tinh trùng, giảm nguy cơ ung thư ruột kết và đột quỵ.
Bạn có thể kết hợp bí ngòi với các loại thực phẩm giàu folate khác như đu đủ, cải bó xôi để tạo buộc phải hỗn hợp tuyệt vời cho sức khoẻ. benh lau
Xem thêm: Nơi chữa bệnh lậu an toàn tại tphcm
Những tháng hè chói chang vẫn còn lâu mới chấm dứt. Nhưng hãy quên đi cơn nóng bức và tận hưởng giá trị dinh dưỡng tối ưu mà 1 loại rau củ của mùa hè đem lại cho sức khoẻ của bạn – đó chính là quả bí ngòi (bí ngồi).
Bạn có thể chế biến nhiều món khác nhau với bí ngòi, như xào tỏi, tẩm bột chiên, nấu canh.
Nhưng theo Jenna Tanenbaun, người sáng lập nhà hàng Green Blender buôn bán sinh tố hoa quả thì món tuyệt vời nhất từ bí ngòi chính là...sinh tố.
Và hãy xem món sinh tố bí ngòi mang lại các thuận tiện tối ưu như thế nào cho sức khoẻ của bạn.
Bí ngòi là thực phẩm phổ biến và bồi dưỡng (Ảnh minh họa)
1. Nhiều chất xơ và vitamin, lại không mùi vị
Bí ngòi cất nhiều chất xơ và những loại vitamin siêu tốt cho sức khoẻ. Do đựng nhiều các chất tiền vitamin A cần bí ngòi được xem là nhà máy tổng hợp vitamin A, vitamin C. bệnh lậu
ngoại giả loại quả này còn đựng nhiều vitamin nhóm B, vitamin K, các nguyên tốt khoáng vi lượng như magie, mangan, kali, đồng, kẽm, canxi, sắt...
Để khai khẩn nguồn dinh dưỡng logic này, bạn hãy làm một ly sinh tố bí ngòi.
Hãy an tâm vì bí ngòi không có mùi vị đặc thù khó uống, bạn hoàn toàn có thể thêm gừng, cam, nghệ, hay trộn với dâu để tạo buộc phải món sinh tố nhiệt đới tuyệt vời.
2. Tốt cho não
Hàm lượng cao mangan trong bí ngòi giúp tăng cường trí tưởng, giúp vết thương mau lành. Là 1 khoáng vật quan trọng như vậy nhưng trong giết thịt, sữa lại không có mangan. cho nên, bạn hãy bổ sung ngay bằng món bí ngòi nhé.
Bí ngòi vàng là thực phẩm hợp lý dành cho mắt (Ảnh minh họa)
3. Ít đường, nhiều kali, lại giúp ly sinh tố sánh hơn
Nếu muốn ly sinh tố thường làm thêm độ sánh, bạn có thể thử sử dụng bí ngòi thay vì chuối như mọi lúc. Bí ngòi ít đường, nhiều kali, vitamin A và C, nhiều chất xơ.
vì vậy, bổ sung vào ly sinh tố thường sử dụng 1 ít bí ngòi không những giúp món sinh tố thêm bổ dưỡng, lại còn hấp dẫn và ngon lành hơn.
4. Tốt cho mắt
Bí ngòi vàng cực kỳ tốt cho mắt. Bí ngòi vàng cất lutein, zeaxanthin và các chất chống oxy hoá giúp tăng cường sức khoẻ cho mắt.
một chú ý cho bạn là chất chống oxy hoá tụ họp ở phần vỏ, cho nên lúc sử dụng bí ngòi hãy sử dụng hết, cả vỏ và hạt.
5. đựng nhiều folate
Mỗi phần bí ngòi (khoảng 250g) cất tới 35 microgram folate (tương đương 9% nhu cầu folate hàng ngày), giúp nâng cao cường "sức khoẻ"cho tinh trùng, giảm nguy cơ ung thư ruột kết và đột quỵ.
Bạn có thể kết hợp bí ngòi với các loại thực phẩm giàu folate khác như đu đủ, cải bó xôi để tạo buộc phải hỗn hợp tuyệt vời cho sức khoẻ. benh lau
