Các bác ơi giúp em với,em gà quá :((

[Tui_la_ai?]

- Nghe anh em trong này khoe chiều cao mà mình thấy thèm ...... Làm thế nào để mập lên ngoài tập thể hình ::( ...... Tui không thích cơ bắp, vì nhỏ con mà có cơ bắp thì nhìn như mấy thẳng quái thai í ....

 

[Pocollo84]

ông ngừng ngay cái việc tập thể hình ấy đi nếu còn muốn cao ko thì tè tè 1 met 65 đây cho hem

Quan niệm sai lầm.Tập thể hình đúng cách ko những ko làm hạn chế chiều cao, mà còn có tác dụng nhất định đến kích thích phát triển xương.

Nhưng nếu tập để giảm cân thì tốt nhất ko nên tập thể hình.Tập chạy bền là tốt nhất.Bơi có thể tiêu hao nhiều năng lượng, nhưng bơi ko làm người ta mất nước trực tiếp được...
Chạy bền, tập với 1 số dụng cụ thậm chí đơn giản như bóng Thụy Sĩ cũng có thể giảm béo.Cái chính là phải biết tập và dinh dưỡng hợp lý.

Nói có thể hơi thấy vô lí, nhưng với những người ko mắc bệnh gì quá đặc biệt về nội tiết thì muốn gầy đi phải tập thể thao, muốn béo lên cũng phải tập thể thao.Cái chính là kết hợp thể thao + dinh dưỡng là ok hết.