myphamthuychung
Youtube Master Race
- 16/9/15
- 0
- 0
Món ăn lạ miệng lại đẹp mắt từ bắp cải và cơm làm rất đơn giản mà lại hỗ trợ giảm cân vừa được bổ sung vào thực đơn của bạn nè, chỉ cần những thao tác đơn thì bạn có ngay một bữa ăn ngon lại giúp giảm cân nữa và hãy kết hợp với thuoc giam can lishou để đạt được hiệu quả cao nhất nhé.
Thuoc giam can lishou được sản xuất cách đây 8 năm và sự phổ biến nhanh chóng được các bạn tin dùng và mang lại hiệu quả cao nhất cho việc hỗ trợ giảm cân chính vì thế hàng giả - hàng nhái xuất hiện khá nhiều các bạn phải đọc bài viết phan biet thuoc lishou that va gia do Shop Thủy Chung viết để tránh mua nhầm hàng kém chất lượng nhé.
Thôi, vào nấu cơm ăn thôi :)
Nguyên liệu của món bắp cải cuộn cơm rất đơn giản, quen thuộc nhưng với cách chế biến mới lạ sẽ mang đến cho bạn một món ăn giảm cân ngon miệng.
Bắp cải chứa rất ít calo, giàu chất xơ và vitamin nên là loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng trong thực đơn giảm cân của những người thừa cân, béo phì.
Món bắp cải cuộn cơm có nguyên liệu đơn giản bao gồm cơm trắng và rau củ (bắp cải, cà rốt, hành tây) cùng một số gia vị đi kèm nhưng với cách chế biến mới lạ sẽ mang đến cho bạn một món ăn giảm cân lạ miệng.
Nguyên liệu:
- 1 cây bắp cải lớn, để trong ngăn đá của tủ lạnh - 6 chén cơm trắng - 4 củ hành tây lớn, thái nhỏ - 5 củ cà rốt lớn, mài nhỏ - 3 muỗng canh dầu ô liu - Muối và hạt tiêu
Cách làm:
Bước 1: Dầu ô liu làm nóng trong chảo rồi cho hành tây, cà rốt vào xào cho đến khi có màu vàng nâu. Lấy ¼ chỗ hỗn hợp hành tây xào cho ra một bát riêng. Đổ cơm vào chảo hỗn hợp hành còn lại rồi nêm gia vị, đảo đều rồi cho sang một bên.
Bước 2: Bắp cải đem rã đông, tách các lá ra khỏi thân. Cắt bỏ phần cứng của lá rau.
Bước 3: Đặt lá bắp cải lên tay, cho hỗn hợp cơm vào rồi cuộn lá bắp cải lại (như trong hình).
Bước 4: Xếp các miếng bắp cải cuộn cơm vào khay nướng. Phủ ¼ số hỗn hợp hành xào mà bạn đã giữ lại trước đó lên trên bắp cải. Rồi cho vào lò nướng ở nhiệt độ 350o F từ 30-45 phút là được.
Sau đó cho món bắp cải cuộn cơm ra đĩa rồi thưởng thức nhé!
.jpg)
Bắp cải cuộn cơm có thể ăn kèm kem chua hoặc tương ớt hay gia vị nào đó tùy bạn!
Chúc các bạn thực hiện thành công và có bữa ăn ngon miệng với món bắp cải cuộn cơm lạ miệng.
Thuoc giam can lishou được sản xuất cách đây 8 năm và sự phổ biến nhanh chóng được các bạn tin dùng và mang lại hiệu quả cao nhất cho việc hỗ trợ giảm cân chính vì thế hàng giả - hàng nhái xuất hiện khá nhiều các bạn phải đọc bài viết phan biet thuoc lishou that va gia do Shop Thủy Chung viết để tránh mua nhầm hàng kém chất lượng nhé.
Thôi, vào nấu cơm ăn thôi :)
Nguyên liệu của món bắp cải cuộn cơm rất đơn giản, quen thuộc nhưng với cách chế biến mới lạ sẽ mang đến cho bạn một món ăn giảm cân ngon miệng.
Bắp cải chứa rất ít calo, giàu chất xơ và vitamin nên là loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng trong thực đơn giảm cân của những người thừa cân, béo phì.
Món bắp cải cuộn cơm có nguyên liệu đơn giản bao gồm cơm trắng và rau củ (bắp cải, cà rốt, hành tây) cùng một số gia vị đi kèm nhưng với cách chế biến mới lạ sẽ mang đến cho bạn một món ăn giảm cân lạ miệng.
Nguyên liệu:
- 1 cây bắp cải lớn, để trong ngăn đá của tủ lạnh - 6 chén cơm trắng - 4 củ hành tây lớn, thái nhỏ - 5 củ cà rốt lớn, mài nhỏ - 3 muỗng canh dầu ô liu - Muối và hạt tiêu
Cách làm:
Bước 1: Dầu ô liu làm nóng trong chảo rồi cho hành tây, cà rốt vào xào cho đến khi có màu vàng nâu. Lấy ¼ chỗ hỗn hợp hành tây xào cho ra một bát riêng. Đổ cơm vào chảo hỗn hợp hành còn lại rồi nêm gia vị, đảo đều rồi cho sang một bên.
Bước 2: Bắp cải đem rã đông, tách các lá ra khỏi thân. Cắt bỏ phần cứng của lá rau.
Bước 3: Đặt lá bắp cải lên tay, cho hỗn hợp cơm vào rồi cuộn lá bắp cải lại (như trong hình).
Bước 4: Xếp các miếng bắp cải cuộn cơm vào khay nướng. Phủ ¼ số hỗn hợp hành xào mà bạn đã giữ lại trước đó lên trên bắp cải. Rồi cho vào lò nướng ở nhiệt độ 350o F từ 30-45 phút là được.
Sau đó cho món bắp cải cuộn cơm ra đĩa rồi thưởng thức nhé!
Bắp cải cuộn cơm có thể ăn kèm kem chua hoặc tương ớt hay gia vị nào đó tùy bạn!
Chúc các bạn thực hiện thành công và có bữa ăn ngon miệng với món bắp cải cuộn cơm lạ miệng.
