Những bài tập chữa thoái hóa cột sống cổ

[hoaiphuongal]

Để xua tan những cơn đau dai giẳng do bệnh thoái hóa đốt sống cổ thì người bệnh có thể sử dụng nhiều bài tập khác nhau, thế nhưng với bài tập dựa tường không chỉ giảm đau mà còn giúp lấy lại độ cong tự nhiên của cột sống người bệnh.

Trước khi thực hiện bài tập trị thoái hóa cột sống cổ này bạn hãy di chuyển vào gần tường, bởi bức tường là một công cụ giá trị nhất của những nhà trị liệu, nó luôn rất trung thực và cho chúng ta biết được hình thái cột sống tự nhiên nhất của mình. Tự thế lý tưởng nhất là mặt sau của đầu và cùng và gót chân đồng thời tiếp xúc với tường. Hai tay thả xuống, sau đó xoay lòng bàn tay áp vào mặt tường.

Thực hiện bài tập người bệnh thái hóa đốt sống cổ thu cằm sát lại tường, chuyển động này chính là một bài tập cho bệnh nhân bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên thực hiện hàng ngày. Và nếu thấy thoải mái bạn có thể thực hiện động tác này thường xuyên cả ngày khi đang giờ giải lao hay khi bạn đang ngồi trong ô tô.

Qua thời gian tập luyện thường xuyên bài tập này sẽ giải quyết sự mất cân bằng cơ cổ của người bệnh. Các bó cơ gấp sâu trong cột sống cổ sẽ trở nên dẻo dai hơn, giúp cơn đau giảm đi và hình thành một tư thế cổ đúng.

Nguồn: http://www.trigaicotsong.com/benh-g...hoa-cot-song-co-cuc-tot-ban-da-biet-chua.html