- 28/7/15
- 1,330
- 2
- Banned
- #1
Suy giảm testosterone đang có xu hướng trẻ hóa âm đạo giả giá rẻ . Các nhà nghiên cứu phát hiện, 5 “thủ phạm” dưới đây chính là nguyên nhân chính gây nên tình trạng trên.
.png)
1. Lạm dụng carbohydrate tinh chế
Hiện nay, gần như nguồn cung cấp thực phẩm hàng ngày là carbohydrate tinh chế. Chẳng hạn như thói quen ăn một bát ngũ cốc với sữa bò cho bữa ăn sáng, thức ăn nhanh cho bữa trưa và bữa ăn tối dẫn đến insulin từ tuyến tụy tiết ra nhiều hơn mức bình thường.
Insulin tăng cao sẽ ức chế cơ thể sản xuất ra hormone testosterone, từ đó nồng độ testosterone trong máu giảm và gây ra nhiều hệ lụy khó nói như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…Theo các nhà nghiên cứu, phải mất khoảng một năm kiểm soát nghiêm ngặt carbohydrate để khôi phục lại khả năng tiết insulin ở mức độ bình thường.
2. Kích thích tố trong thịt
Kích thích tố được sử dụng nhiều trong các ngành công nghiệp thịt bò, thịt lợn và sữa là một trong những nguyên nhân khiến nam giới bị suy giảm testosterone đang trẻ hóa. Nếu nam giới thường xuyên ăn thịt và khoai tây chiên, nó có thể góp phần ảnh hưởng tới bản lĩnh nam tính của bạn. Trước hết, hãy ăn nhiều rau quả. Rau quả không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể mà còn giúp cơ thể sản xuất hormone bình thường.
3. Hóa chất gây rối loạn nội tiết
Tiếp xúc với hóa chất gây gián đoạn nội tiết tố như BPA và phthalates đã được chứng minh là làm giảm nồng độ testosterone ở tất cả các lứa tuổi và thậm chí là gây nguy hiểm cho sự khởi đầu của tuổi dậy thì ở bé trai. Một trong những cách tốt nhất để tránh chúng là ăn các loại thực phẩm hữu cơ.
4. Căng thẳng
Nếu bạn thường xuyên bị stress, khả năng sinh sản của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng. Stress mạn tính làm tăng mức độ cortisol ức chế bài tiết hormone sinh sản, trong đó có testosterone.
1. Lạm dụng carbohydrate tinh chế
Hiện nay, gần như nguồn cung cấp thực phẩm hàng ngày là carbohydrate tinh chế. Chẳng hạn như thói quen ăn một bát ngũ cốc với sữa bò cho bữa ăn sáng, thức ăn nhanh cho bữa trưa và bữa ăn tối dẫn đến insulin từ tuyến tụy tiết ra nhiều hơn mức bình thường.
Insulin tăng cao sẽ ức chế cơ thể sản xuất ra hormone testosterone, từ đó nồng độ testosterone trong máu giảm và gây ra nhiều hệ lụy khó nói như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…Theo các nhà nghiên cứu, phải mất khoảng một năm kiểm soát nghiêm ngặt carbohydrate để khôi phục lại khả năng tiết insulin ở mức độ bình thường.
2. Kích thích tố trong thịt
Kích thích tố được sử dụng nhiều trong các ngành công nghiệp thịt bò, thịt lợn và sữa là một trong những nguyên nhân khiến nam giới bị suy giảm testosterone đang trẻ hóa. Nếu nam giới thường xuyên ăn thịt và khoai tây chiên, nó có thể góp phần ảnh hưởng tới bản lĩnh nam tính của bạn. Trước hết, hãy ăn nhiều rau quả. Rau quả không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể mà còn giúp cơ thể sản xuất hormone bình thường.
3. Hóa chất gây rối loạn nội tiết
Tiếp xúc với hóa chất gây gián đoạn nội tiết tố như BPA và phthalates đã được chứng minh là làm giảm nồng độ testosterone ở tất cả các lứa tuổi và thậm chí là gây nguy hiểm cho sự khởi đầu của tuổi dậy thì ở bé trai. Một trong những cách tốt nhất để tránh chúng là ăn các loại thực phẩm hữu cơ.
4. Căng thẳng
Nếu bạn thường xuyên bị stress, khả năng sinh sản của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng. Stress mạn tính làm tăng mức độ cortisol ức chế bài tiết hormone sinh sản, trong đó có testosterone.
