Thức khuya ngủ muộn gây ảnh hưởng đến trí nhớ

[trankimchi0506]

Những căn bệnh bạn phải đối mặt nếu đi ngủ sau 23h đêm

Theo hai chuyên gia là bác sĩ Thi Minh, Phó Giám đốc Trung tâm hợp tác trị liệu Đông y Thượng Hải, chuyên về bệnh Mất ngủ và bác sĩ Từ Đại Thành, Phó Chủ nhiệm khoa điều trị, Bệnh viện Đông Tây Y kết hợp thành phố Nam Kinh (Trung Quốc), việc thức khuya, đi ngủ sau 23h đêm sẽ khiến cho cơ thể thay đổi nhịp sinh học, lâu dần sẽ làm tổn thương hoặc hỏng một số cơ quan trên cơ thể dù ngày hôm sau bạn có ngủ bù thêm bao nhiêu đi chăng nữa. Sau đây là 7 căn bệnh bạn sẽ phải đối mặt nếu tiếp tục có thói quen không tốt này.
http://tribenhmatngu.vn/di-tim-thu-pham-gay-mat-sua-me.html
1/Da mặt xấu xí, mụn hoành hành chỉ vì ngủ muộn

Sự khác biệt của làn da sau 3 ngày ngủ muộn liên tiếp​

Trong khoảng thời gian từ 22 giờ đến 23 giờ đêm, làn da sẽ bắt đầu thực hiện nhiệm vụ bảo trì và tái tạo. Thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất cùng hệ thống thần kinh, dẫn đến việc da bị khô, giảm sức đàn hồi, sạm da, thâm nám, xuất hiện mụn trứng cá, tàn nhanh và các vết nhăn.
2/Thừa cân, béo phì

Thức khuya – kích thích cảm giác thèm ăn​

Thừa cân béo phì là một trong 7 căn bệnh bạn sẽ phải đối mặt nếu tiếp tục giữ thói quen thức khuya, ngủ muộn. Có rất nhiều người thắc mắc không rõ tại sao mất ngủ lại bị tăng cân. Và đây là lý do:
+ Bạn có biết khi ngủ ít, thức khuya, thùy trán của chúng ta sẽ sửa đổi hoạt động của nó và khiến cho bạn có cảm giác thèm ăn. Thèm ăn, ăn vặt về đêm, nguyên nhân gây tăng cân mà có lẽ ai cũng biết.
+ Bên cạnh đó, việc thiếu ngủ, ngủ muộn còn khiến cho nồng độ ghrelin (loại hóc môn tăng khả năng ngon miệng) gia tăng từ đó khiến bạn thèm ăn hơn. Cộng thêm việc giảm mức độ leptin (loại hóc môn thông báo bạn đã ăn no). Hai yếu tố này kết hợp – nguyên nhân chính khiến bạn bị tăng cân khi thức khuya.
http://tribenhmatngu.vn/di-tim-nguyen-nhan-tre-so-sinh-quay-khoc-khong-chiu-ngu.html
3/Thức khuya gây ảnh hưởng đến trí nhớ

Suy giảm trí nhớ là hậu quả tất yếu của việc ngủ muộn, thiếu ngủ hay mất ngủ. Theo một nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ suy giảm trí nhớ ở những người có thói quen đi ngủ muộn sau 23 giờ đêm cao gấp 5 lần so với những người có thói quen đi ngủ sớm hơn.
Thông thường mỗi người cần có 7-8 tiếng để nghỉ ngơi nhằm khôi phục sức khỏe của cơ thể và não bộ sau một ngày dài làm việc căng thẳng mệt mỏi. Nếu ngủ không đủ, vào sáng hôm sau khi tỉnh dậy, chắc chắn bạn sẽ rơi vào tình trạng người mệt mỏi, uể oải, kiệt sức, tinh thần sa sút, đầu óc choáng váng, thiếu tập trung, trí nhớ kém…Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến căn bệnh suy nhược thần kinh và tạo cơ hội cho các căn bệnh ung thư phát triển.