Làm sao thay đổi thói quen sống?

[slientkid]

Đọc mà thấy an ủi ghê, đây cũng rớt 8 môn năm nhất vì cấm thi đây

 

["+5"]

Còn cách giang hồ hay đồn là thức cho quá giấc cũng hiệu quả, nhưng rất mệt mỏi & dễ bị suy nhược. Vì cơ thể bị quá giấc nhưng ko được nghỉ ngơi, đến tối hôm sau mới ngủ thì lúc đó nó rất đuối, bạn sẽ ngủ rất sâu mà sáng sớm hôm sau lại phải dậy -> sạc pin cho cơ thể chưa đủ -> đuối.

Hi sinh 1 ngày không sợ suy nhược đâu.

Thức cho quá giấc + sáng sớm đi chơi thể thao luôn sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và tiêu hao năng lượng chưa được sạc.
Chơi thể thao xong lại tắm rửa + ăn sáng => những việc mà chả bao giờ có vào buổi sáng sẽ giúp đồng hồ sinh học được chỉnh lại.
1 đêm không ngủ + chơi thể thao vào sáng sớm sẽ khiến cơ thể rất thèm ngủ, cố thức cho qua giấc lần 2.

Sau khi x2 lần cố thức cho qua giấc thì đến tầm 11h sẽ ngủ rất dễ. Tuy nhiên nếu cứ thế mà đi ngủ thì mai sẽ lại dậy muộn thôi, chính vì thế cần hẹn giờ để mai dậy sớm và lại chơi thể thao + tắm rửa ăn sáng -> chốt cho đồng hồ sinh học ghi nhớ bữa ăn sáng và thời điểm vận động mạnh.

 

[YPgamer]

Thức đêm nhiều dễ mắc ung thư đấy nhé bạn trẻ, già đi nhanh hơn bình thường nữa đấy, và sẽ gầy tong teo Đừng chống lại quy luật tự nhiên

 

[_Great_Paladin_]

Mình cũng tàm tạm ko phải nhỏ thó, cao 1m70 nhưng quả là ko mập nổi, chỉ có 54 kg, da lại không được trắng, tóc để mái dài lại trông như ông cụ. Các chị em bảo mập đc 3 4 kg nữa là ngon. Cố lắm mà ko mập nổi chắc tại thức khuya.

Cơ mà mấy ngày nay đã sửa giấc lại hy vọng có thể duy trì. Ở quê không khí thoáng mát, sáng ra chạy bộ tập võ thấy có hứng hơn ở Sài Gòn nhiều . Cũng nhờ ông già lôi dậy tập cả

Đọc mà thấy an ủi ghê, đây cũng rớt 8 môn năm nhất vì cấm thi đây

Mẹ pà năm nhất vừa đậu đh sướng vcl nên chơi là chính, tán gái lai rai, lâu lâu còn thâu đêm nhậu nhẹt, tới chừng thi nhìn cái bảng điểm cứ vãi linh hồn ra

 

[old_man]

Các bạn cố vấn và đưa ra lý do. Các biện pháp đó đều cần phải bản lĩnh và thay đổi thói quen. Bạn nên đi gặp bác sĩ để cho 1 số giải pháp, chứ nếu như các bạn ở đây cố vấn thì bạn chả cần phải lên đây xin ý kiến.

 

[mioNguyen]

Các bạn cố vấn và đưa ra lý do. Các biện pháp đó đều cần phải bản lĩnh và thay đổi thói quen. Bạn nên đi gặp bác sĩ để cho 1 số giải pháp, chứ nếu như các bạn ở đây cố vấn thì bạn chả cần phải lên đây xin ý kiến.

Vd vài giải pháp đi nào bạn trẻ.

 

[ColdRain]

Nói ra thì nghe phũ phàng, mất lòng, nhưng đơn giản là như thế này : Cậu chủ topic ko thích ngủ sớm, dậy sớm. Đã ko thích, bản thân ko muốn hợp tác thì cách thì cũng thua. Bởi vì thay vì ngủ sớm, chuẩn bị cho sáng mai đi học, cậu thích chơi hơn, chơi đã đời gần sáng tới nơi mới học tý xíu cho gọi là xong lăn ra ngủ bỏ luôn đi học (phải ngủ đủ để dành sức chơi tiếp ngày mai). Bây giờ hậu quả trầm trọng thì mới "tâm sự".

Bản thân con người có khả năng điều chỉnh đồng hồ sinh học để thích ứng rất tốt, đi đến 1 nơi lệch múi giờ nửa ngày như Mỹ thì cũng chỉ vài ngày là bắt đầu ăn ngủ sinh hoạt bình thường.

Cho nên các cậu cứ khuyên răn, chủ topic cũng chả khá lên được, bản thân đã ko thích làm, cắt tỉa cái ngọn, cái cành mà cái rễ còn trơ đấy.

 

[tony_yayo]

Giờ chả nhẽ phải wei tei tạo cảm giác

cố phá 1 ngày thức trắng là ngày hôm sau ngủ như chết ấy mà

 

[mioNguyen]

Nói ra thì nghe phũ phàng, mất lòng, nhưng đơn giản là như thế này : Cậu chủ topic ko thích ngủ sớm, dậy sớm. Đã ko thích, bản thân ko muốn hợp tác thì cách thì cũng thua. Bởi vì thay vì ngủ sớm, chuẩn bị cho sáng mai đi học, cậu thích chơi hơn, chơi đã đời gần sáng tới nơi mới học tý xíu cho gọi là xong lăn ra ngủ bỏ luôn đi học (phải ngủ đủ để dành sức chơi tiếp ngày mai). Bây giờ hậu quả trầm trọng thì mới "tâm sự".

Bản thân con người có khả năng điều chỉnh đồng hồ sinh học để thích ứng rất tốt, đi đến 1 nơi lệch múi giờ nửa ngày như Mỹ thì cũng chỉ vài ngày là bắt đầu ăn ngủ sinh hoạt bình thường.

Cho nên các cậu cứ khuyên răn, chủ topic cũng chả khá lên được, bản thân đã ko thích làm, cắt tỉa cái ngọn, cái cành mà cái rễ còn trơ đấy.

1.Nếu đã k thích thì nó chả lên đây làm topic làm gì , hứng đá xây nhà chăng ?
2.Đồng ý là tác dụng của những lời nói trên diễn đàn này lạc quan tác dụng 1% là cao. Nhưng vẫn hơn 0%.
3.Quan trọng là giải quyết vấn đề đặt ra chứ ko phải trút suy nghĩ của bản thân.

Cơ mà mấy ngày nay đã sửa giấc lại hy vọng có thể duy trì. Ở quê không khí thoáng mát, sáng ra chạy bộ tập võ thấy có hứng hơn ở Sài Gòn nhiều . Cũng nhờ ông già lôi dậy tập cả

Thế thì lên Sg phải kiếm ng lôi rồi =__=

May ngành mình học học bài thì ít làm bài thì nhiều k thì cũng khó tránh số kiếp. Nhưng mà công nhận ở nhà mất tập trung cao.

 

[5890]

Gieo suy nghĩ gặt hành động
gieo hành động gặt thói quen
gieo theo quen gặt tích cách
gieo tính cách gặt số phận
bạn biết tư duy tích cực tạo thành công. Success through mental positive attidude của Napoleon Hill chứ
cuốn sách đó sẽ giúp bạn nhiều điều đấy!

 

[ColdRain]

1.Nếu đã k thích thì nó chả lên đây làm topic làm gì , hứng đá xây nhà chăng ?
2.Đồng ý là tác dụng của những lời nói trên diễn đàn này lạc quan tác dụng 1% là cao. Nhưng vẫn hơn 0%.
3.Quan trọng là giải quyết vấn đề đặt ra chứ ko phải trút suy nghĩ của bản thân.

Cậu ko hiểu ý tôi nói, nên tôi cũng ko biết reply lại thế nào.
Cái chuyện ko ngủ được, thì tôi đã trải qua nhiều, vì học hành, công việc có, mà phần nhiều là do bệnh mất ngủ. Nếu thức khuya để học hành thì mục tiêu học tập được người đó đặt lên hàng đầu, do vậy ko có cái chuyện dễ dàng mà bỏ học vào ngày hôm sau. Nếu những ngày tôi phải thức đến 5h sáng để chuẩn bị cho phần thuyết trình được tươm tất, thì chuyện ngả lưng 1h sau đó dậy hoặc thậm chí thức luôn là chuyện rất dễ hiểu. Còn đây là tôi nghi cậu chủ topic vì cày game đến 2,3h chẳng hạn, nên sau đó bắt đầu khó ngủ, kiếm chuyện học cho dễ ngủ, đến lúc ngủ được sẽ lăn ra bỏ luôn việc học hành. Bỏ học đến mức bị cấm thi nhiều môn rõ ràng không phải là chuyện thói quen hay không.

Nói trắng ra, là cậu ta thích làm như vậy. Như đã nói ở trên, cơ thể con người có khả năng điều chỉnh rất tốt, nhưng sao lại ko thay đổi lại như bình thường được ? Ko phải ko được, mà chính ý chí của cậu ra đã cản trở đồng hồ sinh học của mình trở lại vận động như 1 người bình thường. Và do đó, thủ phạm ở đây,ko đâu khác, là bản thân cậu ta. Nếu đã vậy, thì chớ đổ lỗi cho cơ thể mình "có vấn đề". Vấn đề nằm ở đâu có lẽ tôi ko cần phải nhắc lại.

Thay đổi thói quen ? Tôi có thể ở 1 lúc 3 nơi : Ở nhà cha mẹ, sinh hoạt theo gia đình cha mẹ do đó ngủ rất trễ (12h) và dậy khá muộn. Ngày hôm sau tôi đến nhà nội, sinh hoạt theo nếp của nhà nội,ngủ rất sớm (9h) và dậy rất sớm. Ngày tiếp theo tôi trở về nhà tôi, sinh hoạt theo nếp của riêng tôi, ngủ bình thường (10-11h) và dậy tầm tầm. Trong 3 ngày tôi có thể thay đổi bản thân để sống với 3 nếp sinh hoạt khác nhau, ko ảnh hưởng gì cả. Cho nên, đừng nói là cậu chủ Topic ko thay đổi được, cơ bản là ko thích làm, vậy thôi.

 

[_Great_Paladin_]

Cậu ko hiểu ý tôi nói, nên tôi cũng ko biết reply lại thế nào.
Cái chuyện ko ngủ được, thì tôi đã trải qua nhiều, vì học hành, công việc có, mà phần nhiều là do bệnh mất ngủ. Nếu thức khuya để học hành thì mục tiêu học tập được người đó đặt lên hàng đầu, do vậy ko có cái chuyện dễ dàng mà bỏ học vào ngày hôm sau. Nếu những ngày tôi phải thức đến 5h sáng để chuẩn bị cho phần thuyết trình được tươm tất, thì chuyện ngả lưng 1h sau đó dậy hoặc thậm chí thức luôn là chuyện rất dễ hiểu. Còn đây là tôi nghi cậu chủ topic vì cày game đến 2,3h chẳng hạn, nên sau đó bắt đầu khó ngủ, kiếm chuyện học cho dễ ngủ, đến lúc ngủ được sẽ lăn ra bỏ luôn việc học hành. Bỏ học đến mức bị cấm thi nhiều môn rõ ràng không phải là chuyện thói quen hay không.

Nói trắng ra, là cậu ta thích làm như vậy. Như đã nói ở trên, cơ thể con người có khả năng điều chỉnh rất tốt, nhưng sao lại ko thay đổi lại như bình thường được ? Ko phải ko được, mà chính ý chí của cậu ra đã cản trở đồng hồ sinh học của mình trở lại vận động như 1 người bình thường. Và do đó, thủ phạm ở đây,ko đâu khác, là bản thân cậu ta. Nếu đã vậy, thì chớ đổ lỗi cho cơ thể mình "có vấn đề". Vấn đề nằm ở đâu có lẽ tôi ko cần phải nhắc lại.

Thay đổi thói quen ? Tôi có thể ở 1 lúc 3 nơi : Ở nhà cha mẹ, sinh hoạt theo gia đình cha mẹ do đó ngủ rất trễ (12h) và dậy khá muộn. Ngày hôm sau tôi đến nhà nội, sinh hoạt theo nếp của nhà nội,ngủ rất sớm (9h) và dậy rất sớm. Ngày tiếp theo tôi trở về nhà tôi, sinh hoạt theo nếp của riêng tôi, ngủ bình thường (10-11h) và dậy tầm tầm. Trong 3 ngày tôi có thể thay đổi bản thân để sống với 3 nếp sinh hoạt khác nhau, ko ảnh hưởng gì cả. Cho nên, đừng nói là cậu chủ Topic ko thay đổi được, cơ bản là ko thích làm, vậy thôi.

Thứ nhất, thằng em đây thế nào sao ông anh biết rõ thế, không chừng kể lại chuyện chính mình ngày xưa. Đi guốc trong bụng người ta à, lượn từ đâu tới đây hay vâỵ? Tôi đã nói tôi là con người sống về đêm, chứ *** phải cái thằng đặt việc học lên hàng đầu rồi thức đêm học. Hiểu đc chỗ đó chưa? Nếu hiểu thì bớt mà xoắn vào cái lý do học học gì đó của anh. To đầu mà ngu vãi, đọc không hiểu đc câu từ của người khác sao?

Thứ 2, tôi thích thế nào anh biết đc à, tôi thích con mịe anh anh cũng chẳng biết nữa là? Tôi đã nói là có thói quen thức đêm ngủ ngày từ trước, bây giờ sửa không được, ảnh hưởng cả cuộc sống chứ chẳng phải chỉ việc học, hiện đi khám bệnh bác sĩ bảo nên tìm cách ngủ sớm dậy sớm, nên lên đây hỏi xem sao. Anh nói chơi game tới 2 - 3h ? Con lạy ông nội, chơi game thế quái nào đc với cái laptop hp cà tàng celeron 2ghz ram 1g mà cái window nó đã ngốn hết 512mb . Khỉ thật, tôi muốn chơi lắm chứ

Thứ 3, bớt đem cái mớ kiến thức vớ vẩn mà thằng cấp 3 nào cũng biết ra đây đi, tỏ vẻ mình trí thức vãi. Muốn thể hiện mình trí thức, có ích cho đời 1 tí, thì nên tìm cách giúp người, chứ đừng đem những thứ kiến thức phổ phổ thông thông, bình bình phàm phàm mà ai cũng có thể tìm đc ra để loè người. Sai chỗ sai người rồi, nhé.

Thứ 4, thói quen của anh thế *** nào thì kệ con mịe anh, anh lên đây vào topic người khác tâng tâng mình lên làm gì? Có đc thêm 1 đồng cắc nào uống cafe sáng ko . Tự dưng mọi người đang bàn luận thì chen vào :"ơ tại nó không thích làm " rồi lại còn bonus thêm cho mọi người đọc về tài năng của mình nữa cơ. Tôi không chắc là tôi thích hay không thích chuyện gì, chỉ có 1 điều là chắc chắn tôi thích: "là anh làm ơn phắn đi và kệ cm cái topic này đi."

Ở BOX NÀY CÓ RẤT NHIỀU NGƯỜI LỚN CÓ KINH NGHIỆM, KHÔNG PHẢI CHỈ MÌNH ANH, NÊN NẾU ANH BỚT ĐC CÁI LỐI NÓI CHUYỆN XẤC XẤC LÁO LÁO COI MÌNH NHƯ TÀI BA ẤY, THÌ VÀO CMT, KHÔNG THÌ ĐỌC XONG RỒI OUT DÙM CHO VẸN CẢ ĐÔI ĐƯỜNG, ĐỠ TỐN THỜI GIAN MỌI NGƯỜI.

THẾ NÀY LÀ LỊCH SỰ RỒI NHÉ.

 

[ColdRain]

Tôi ko quan tâm cậu là ai, cậu là cái gì, hay như thế nào. Và kết quả cũng là do cậu, của cậu. Cho nên tôi chỉ nói những gì cần nói, cậu thích nghe hay ko tuỳ cậu, vấn đề giải quyết được hay không tất cả phụ thuộc vào thái độ nhìn nhận và đối diện vấn đề của cậu. Nên nhớ, thuốc đắng dã tật, thấy đắng nhổ đi thì cũng tuỳ vào cậu. Và tôi sẽ mừng nếu cậu tìm được cách gì đó để thay đổi lối sống của mình, vì như cậu nói, cậu có tốt lên hay không, có bỏ được thói sống về đêm hay không là việc của cậu tôi chả được ký lợi ích nào còn tốn vài ca -lo gõ bàn phím.

 

[_Great_Paladin_]

Thì thôi anh cứ lượn đi ai bảo anh tốn calo làm gì, ở đây cũng có nhiều người góp ý, khá đủ rồi . Đơn giản là cách nói của anh là cách nói thích thể hiện chứ chả phải thuốc thang gì cả. Bao nhiêu người vào cmt giúp đỡ có đùa nhảm có nhưng ko có ai thể hiện đc mình như anh cả. Xin cám ơn, chào chiến thắng

 

[Pocollo84]

Trước hết là ăn chè sen đi,12h ngáp như nghiện ngay.lúc nãy vừa vã 1 cốc viết nốt bài này ngủ

Kiếm đứa nào nó chu đáo nhắc nhở ngủ sớm hoặc hẹn dậy ớm ý

Mà vào đây đọc các thanh niên nợ môn bá đạo vẫi
Ngày trc học đại học môn nào cũng nghỉ đúng đủ số tiết cho phép , k thừa k thiếu

 

[mioNguyen]

Ăn chè đấy chỉ thấy đường là đường ... khó ngủ. Nấu ít đg thì đc + bò xào bông thiên lý cũng bùn ngủ.

Chủ thớt triển đc đến đâu rồi @_@

Khỉ thật, tôi muốn chơi lắm chứ

Haizz nói thật với chú là giờ có ng nuôi chú đi học thì cắm đầu vào học đi. Bố mẹ chú ko thể nào gồng nuôi chú học mãi đc. Nên hãy sử dụng thời gian này một cách hiệu quả nhất. Học hết mức có thể vào đừng có nghĩ đến chơi làm gì. Chứ nửa vời đến lúc đi làm phải đi học thêm nữa thì nó khốn khổ lắm thời gian k ngắt đâu ra đc có tiền đôi khi k mua đc thời gian đâu. Đi làm rồi có tiền tha hồ mà chơi các kiểu tâm lý nó cũng thoải mái hơn nhiều.

Haizzz đôi lúc muốn nghỉ làm phắt học cho nó tử tế mà ko đủ can đảm. Kết quả là 2-9 này lại phải cắm mặt làm bt rồi

 

[dung.lonely]

Trước hết là ăn chè sen đi,12h ngáp như nghiện ngay.lúc nãy vừa vã 1 cốc viết nốt bài này ngủ

Kiếm đứa nào nó chu đáo nhắc nhở ngủ sớm hoặc hẹn dậy ớm ý

Mà vào đây đọc các thanh niên nợ môn bá đạo vẫi
Ngày trc học đại học môn nào cũng nghỉ đúng đủ số tiết cho phép , k thừa k thiếu

ko có đâu, thói quen thức khuya nó ăn rất sâu. vài cốc chè sen mà thay đổi đc thì .. @@
mình có thằng bạn, gu sinh hoạt của nó dị chưa từng thấy: tối thức đến 3 -4h sáng mới chịu đi ngủ, hôm sau 10-11h gọi dậy mắt vẫn đỏ hoe, ăn đc miếng cơm lại ngủ đến 5h chiều, đến tối đi chơi về lại thức đến gần sáng @@ (những ngày ko học)
mà mấy thằng kiểu này thì lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu, cực dễ cáu bẳn, 1 lần vì gọi nó dậy mà 2 thằng đánh nhau, cả tháng ko thèm nhìn mặt, giờ thì rút kn kệ mẹ nó thôi

 

[BadBoy199x]

Khi nào muốn buồn ngủ bạn qwerty 2-3 lần là dc. Ngủ sớm mấy cũng làm dc.

Chuẩn, test thường xuyên

Mình có cách này cho chủ thớt, học đến 5h sáng chứ gì, ngồi chơi game thêm tý nữa là sáng hẳn, đi học rồi trưa khỏi ngủ luôn, về nhà 9h lên giường nằm ko chết hơi phí, hôm sau thế nào cũng dậy khoảng 6h, rồi cứ thế mà đều đều thôi. Tính ra là phải thức ~40h ko ngủ. Hồi trước nghỉ hè xong cũng phải làm trò này mới đi học được

 

[_Great_Paladin_]

Ăn chè đấy chỉ thấy đường là đường ... khó ngủ. Nấu ít đg thì đc + bò xào bông thiên lý cũng bùn ngủ.

Chủ thớt triển đc đến đâu rồi @_@




Haizz nói thật với chú là giờ có ng nuôi chú đi học thì cắm đầu vào học đi. Bố mẹ chú ko thể nào gồng nuôi chú học mãi đc. Nên hãy sử dụng thời gian này một cách hiệu quả nhất. Học hết mức có thể vào đừng có nghĩ đến chơi làm gì. Chứ nửa vời đến lúc đi làm phải đi học thêm nữa thì nó khốn khổ lắm thời gian k ngắt đâu ra đc có tiền đôi khi k mua đc thời gian đâu. Đi làm rồi có tiền tha hồ mà chơi các kiểu tâm lý nó cũng thoải mái hơn nhiều.

Haizzz đôi lúc muốn nghỉ làm phắt học cho nó tử tế mà ko đủ can đảm. Kết quả là 2-9 này lại phải cắm mặt làm bt rồi

Em có chơi gì đâu, mê manga với anime nên cày suốt thôi

Đã lên SG rồi, mấy ngày nay ráng bữa nào dậy đc sớm tập thể dục thì 6h, bữa nào nằm nướng tí thì cũng 7h30 là cao. Đang từ từ sửa đc, trưa ko ngủ nữa nên cũng hơi đuối đuối, đang bù lại = cách ăn nhiều vào

Trước hết là ăn chè sen đi,12h ngáp như nghiện ngay.lúc nãy vừa vã 1 cốc viết nốt bài này ngủ

Kiếm đứa nào nó chu đáo nhắc nhở ngủ sớm hoặc hẹn dậy ớm ý

Mà vào đây đọc các thanh niên nợ môn bá đạo vẫi
Ngày trc học đại học môn nào cũng nghỉ đúng đủ số tiết cho phép , k thừa k thiếu

Hơn 1 năm về trước còn có gấu, sáng nó gọi dậy là dậy ngay, chả hiểu thế nào

Mình có cách này cho chủ thớt, học đến 5h sáng chứ gì, ngồi chơi game thêm tý nữa là sáng hẳn, đi học rồi trưa khỏi ngủ luôn, về nhà 9h lên giường nằm ko chết hơi phí, hôm sau thế nào cũng dậy khoảng 6h, rồi cứ thế mà đều đều thôi. Tính ra là phải thức ~40h ko ngủ. Hồi trước nghỉ hè xong cũng phải làm trò này mới đi học được

Cái ngày mình bắt đầu sửa giấc cũng phải thức đấy chứ, nốc 1 ly cafe xong ăn nhẹ nhẹ lại chơi 1 vien enervon C vào, kéo phim xem tới sáng luôn ko ngủ tí nào, qua ngày sau mới đi vào nếp đc

 

[Pocollo84]

Chủ yếu là ko có việc gì quan trọngb( hoặc bản thân thấy nó quan trọng) để dậy sớm thôi. Đến lúc đi làm nó bắt đi sớm thì cũng căng mắt ra mà dậy,đến tối 10,11 h ngáp như nghiện có muốn cũng chả thức dc