GVN cho post ít từ quá nên ta đã post qua fb, đại ý:
-Nên tập nhiều bài tập đa dạng khác nhau
-thời gian ít, tập ít số hiệp nhưng mỗi hiệp same same ở mức max của mình
-dùng supplement giúp cơ đỡ mỏi để hoàn thành nhanh các bài tập
thể trước giờ ko có dùng auto của OLD à? ở post 1# trong mục R.tool 1.21 ấy down về mở lên click vào cái vương miệng xoáy xoáy chọn help có hướng dẫn đó.
Mi hỏi nghe có vẻ huề vốn nên ae gym bơ rồi, mệt ban đầu là mệt như thế nào, nếu vừa thấy hơi mệt mà nghỉ thì lâu lên cơ lắm, không thì cứ ráng nâng mức cao nhất khả năng của mình cho đến khi nào mỏi cơ chỉ còn nâng nổi 2,3 cái thì thôi, nghỉ mệt rồi chuyển bài, như vậy thì nhớ nhờ ai đó trông dùm phòng khi bị tạ đè
mở auto lên chụp cái ảnh với sent tở cái js 20link tạo ra từ auto xem, bị cái này chỉ có lỗi link thôi cùng 1 người phải cách nhau 11link thì mới cán típ được, khả năng khác là do server lag cái này thì cứ nhấn nút Back trên trình duyệt.