Bạn nên tập 1 vài môn thể thao , ngày nào cũng tập cho đều đặn , có thể tập 1 môn nào có nhiều người tham gia thì càng tốt.
Nếu ko có ai để nói chuyện thì ở nhà nên học 1 chút.
Sau đó down và xem phim . Những phim hài , tình cảm nhẹ nhàng để học tập cách nói chuyện và có thể luôn vui cười...