@darkwolf : vãi linh hồn hít xà 1 lần 20 cái là kinh lắm rối :o , bình thường 15 cái là ghê lắm rồi .
@chủ thớt : Em khuyên nên chạy bộ buổi tối thay buổi sáng . Muốn giảm mỡ thường chạy buổi tối vì để giảm lượng calories dư thừa trong ngày . Nếu có điều kiện nên ăn theo chế độ Atkins . Có...