tập mùa đông, thật sự mà nói ko tốt bằng mùa hè, vì cơ bắp và khớp bị lạnh, khởi động phải kỹ hơn các khớp nếu ko là bị chấn thương, cũng dễ bị cảm lạnh hơn vì ra nhiều mồ hôi mà trời thì lạnh
nếu mệt thì tập nhẹ lại đại ca :D, không thì trước khi tập 1 tiếng, ăn món gì đó cay cay ( 1 ít tiêu...