21 tuổi còn cao lên được không?

[dung.lonely]

và phải tập những môn hướng chiều cao, tránh xa tập tạ và lao động nặng.

 

[zikzak_000]

mình cao 1m75 cũng ko nghĩ mình thấp nhưng giờ đi qua mấy trường cấp 3 thấy chúng nó như cốt đột , chuẩn bị đi tập uống sữa lại vớt đc phân nào hay phân ấy

 

[Mai Thùy Linh]

Nữ

24 tuổi vài tháng

Hiện đang cao 174cm và mỗi năm vẫn tiếp tục cao thêm cỡ 1cm (điều này bắt đầu từ năm 20 tuổi)

 

[Free Creator]

Nữ

24 tuổi vài tháng

Hiện đang cao 174cm và mỗi năm vẫn tiếp tục cao thêm cỡ 1cm (điều này bắt đầu từ năm 20 tuổi)

bí quyết gì vậy, quay tay đều đều à

 

[huyenthoaigame]

Mình nghĩ khó phát triển đc nữa bạn ơi, có sao thì để zị đi nè

 

[The amateur]

Không.

Mình cũng 21 nhưng 1m78 vừa đẹp rồi

 

[Ruồi Nguyễn]

thằng bạn mình nó học ngành y nó bảo là ông bác sỹ trường nó từ năm 25~35 tuổi cao thêm được 10 cm, tức là mỗi năm 1cm.
vấn đề chính là ăn uống !?

làm thế nào đc như vậy vậy bạn ??? tui cũng muốn cao nè

 

[thuongliv]

có đấy... chăm chỉ tập tành ăn uống điều độ thì vẫn lên mà

 

[ElvesRoar]

Được.... cố gắng lên!
Mà muốn cao lên tập luyện không thì chưa đủ, phải bố sung dinh dưỡng để phát triển chiều cao và nói không với: Rượu, bia, coffe, thuốc lá (tóm lại chất gây nghiện hêt)

 

[heocondethuong]

Vẫn cao được bạn ah. mình cũng 21 tuổi. hàng ngày bạn phải đạp xe đạp thì chân sẽ dài ra. tuy nhiên phải nâng yên xe cao đến tầm với của chân. còn bơi và chơi bóng rổ chỉ dài lưng thôi. minh cao 1m75 đang mún lên 1m8

 

[blackstarlet]

bạn nào nói tập tạ lùn thì chứng tỏ chả biết gì về môn này cả, bạn cứ tập thể thao tạ thể hình tùy thích, cái quan trọng không phải là cứ nghe theo hít xà thì kéo dãn nên nghĩ là cao, rồi tạ đè thì sợ lùn, xin thưa là có 2 yếu tố quan trong nhất của chiều cao đó là dinh dưỡng và nghĩ ngơi

tất cả các ý nghĩ như đi xe đạp yên cao thì sẽ cao, hay hít xà nhiều, hoặc chơi bóng rổ sẽ cao đều là sai lầm

 

[ColdRain]

Nói ko phải hù bạn, chứ việc cao hay ko còn lệ thuộc vào nhiều yếu tố. Như tôi hồi bằng tuổi bạn cũng lo nơm nớp chuyện chẳng biết có cao thêm ko. Và bây giờ sắp 30 rồi kết quả... lùn đi 2cm -((

Nhưng để nói 1 cách tích cực, thì có vài người cũng tầm 22, đi du học, về lại cao vọt lên thêm ~10cm. -))

 

[tuyensinhpro]

Cao như thế còn đòi cái gì nữa bạn,hic

 

[010203]

Theo lý thuyết thì con trai vẫn tiếp tục cao đến tuổi 25.

Cứ thể thao + dinh dưỡng vào đi bạn, ko cao thì cũng nở ngang mà

 

[nhoccodon192]

Xin chào các anh chị em box Tâm Sự.

Mình năm nay 21 tuổi, cũng sinh viên năm cuối rồi mà cao có 1m67. Mình cũng ráng đu xà & bơi được tầm 1 tháng nay với hy vọng sau khoảng nửa năm năm j đó sẽ lên được tầm 2 - 3 cm. Ngặt cái lên mạng google thì có mấy người nói tới 22 tuổi là hết cao rồi, mấy người khác lại nói đến 25 tuổi mới hết tuổi cao. Rồi có tùm lum giáo án cao thêm này nọ, chả biết đâu lần. Nay tiện lên hỏi cao nhân ở đây có ai 22 23t mà vẫn còn cao, hay nhờ tập luyện mà cao lên chỉ giáo. Mong được giúp đỡ

Mình hiểu ý kiến là nếu giỏi thì cũng chả cần cao, nhưng ngặt cái là mình không giỏi và sắp ra trường rồi, mà ở xã hội nào thì chiều cao cũng quan trọng. Một thằng cao đa phần luôn có lợi ích nhiều hơn 1 thằng lùn. Không biết giờ còn cao lên được không? haizz rầu

.Mình nghĩ bạn đừng quá quan tâm tới thể hình bên ngoài mà hãy chú ý chăm sóc tâm hồn nhiều hơn. 1 người hoàn hảo đầu tiên phải nói đến nhân cách chứ ko phải ngoại hình.
.Còn việc trên 20t còn cao ko thì tùy vào mỗi người. Có người vẫn có thể cao tới 27t lận, nhưng có người 16t đã đứng. Do rất nhiều nguyên nhân như gen, chế độ dinh dưỡng và nghĩ ngơi..v.v.. Nhưng theo mình nghĩ nếu cố gắng tập thể thao và bồi dưỡng thì bạn vẫn có thể cao(ko nhiều đâu,3năm 1cm đã là rất thành công rồi đó)
.Mình cũng là 1 VDV thể thao nên ko nói suông nha. Cố gắng lên, quan trọng là phải tự tin.
.Còn xã hội bây giờ nó quan trọng cái thẻ ATM của bạn đấy chứ ko phải cặp giò đâu

 

[StuWolf]

chơi bóng rổ người rướn nhiều, càng muốn gần cái rổ hơn để ném bóng => cơ thể sẽ tự thích nghi nên sẽ cao ra, bơi cũng rướn nhiều ==> có cơ sở hết chứ.

 

[Phát Biểu Liều]

cao thêm bằng niềm tin

 

[dp_onl]

20t cao 1m65 , gym , xe đạp, bơi , parkour , cao được 9cm từ năm 17t đến 18t , 2 lần đi khám nghĩa vụ đo được
giờ thì chả thấy cao thêm tý gì nữa chắc đứng rồi .

- - - Updated - - -

20t cao 1m65 , gym , xe đạp, bơi , parkour , cao được 9cm từ năm 17t đến 18t , 2 lần đi khám nghĩa vụ đo được
giờ thì chả thấy cao thêm tý gì nữa chắc đứng rồi .

 

[Ruồi Nguyễn]

Đây là 1 bài viết mình đọc dc trên mạng mong mọi ng` góp ý

Câu chuyện về thằng em tôi tăng 20 cm và trở thành vận động viên Teakwondo của New Zeland

Năm ngoái, tầm tháng 6, mình bay xuống thành phố Auckland ở đảo nam New Zealand chơi. Hẹn ra đón là cậu em của 1 người bạn thân của mình. Khi ra khỏi hải quan,mình nhìn thấy 1 cậu thanh niên cao lênh khênh, khoảng 1.75m-1.8m, vẫy tay gọi. Ngẩn người ra một lúc mới nhận ra đó là thằng em của cậu bạn. Bất ngờ vì, chỉ mới không gặp 2 năm, mà cậu ta từ một "người lùn" thành 1 chàng khổng lồ. Lạ hơn nữa, là cách đây 2 năm, khi đó cậu ta cũng đã 17 tuổi rồi, lúc đó gặp ở nhà bạn ở Việt nam, và không ai nghĩ là cậu ta có thể cao hơn nữa. Thế mà chỉ 2 năm, cậu ta đã thay đổi và cao lên dã man. Quá hiếu kỳ, lúc trên xe từ sân bay về thành phố, mình không ngừng hỏi làm sao để có thể cao lên nhanh thế.
Cậu ta vừa lái xe vừa kể:" Em qua đây ngay sau lần gặp ở VN. Lúc mới qua, em ở Homestay với ông bà người NZ. Lúc đầu, em tủi thân lắm, vì chơi với thằng bạn Tây toàn là thằng cao 1.7-1.8m. 1 hôm em nói chuyện với ông bà chủ nhà, ông bà í bảo, có 1 khoá 1 ngày, hướng dẫn cách làm tăng chiều cao, do 1 giáo sư của Mỹ mới sang, sẽ tổ chức vào tuần tới. Thế là, dù tiền cũng khá tốn kém, đóng $80 cho 1 ngày tổ chức, em đăng ký đi dự. Khi vào lớp, buổi sáng, em bị sốc. Vì khi mới vào, họ giới thiệu 3 chú, người Trung Quốc và Malaysia. Đội này cách đó hơn 1 năm cũng chỉ cao khoảng 1.5-1.6m mà giờ toàn cao tầm 1.7m. Ông giáo sư khẳng định rằng, dù là người đến tuổi 40 vẫn có thể tăng thêm chiều cao tầm 3-5 cm nếu biết ăn và tập thể dục đúng cách (không hoocmon, không phẫu thuật).

Sau đó, buổi sáng toàn nói về dinh dưỡng, và chọn đồ ăn thế nào để tối ưu hoá chiều cao. Khá nhiều, phức tạp và đa dạng để mọi người có thể dễ dàng đổi món ăn. Cuối cùng, ông giáo sư tóm lại, đối với ăn,để tăng nhanh chiều cao, chỉ cần nhớ mấy món chính: Yoghurt (he..he, quan trọng nhất) 1 ngày ăn từ 2-3 hộp. TUống sữa- tầm 0.5-1 lit/ngày. Ăn nhiều trứng (quan trọng nhất) thịt, đậu hà lan, đậu xanh, đậu đen, chick peas... Và ăn 5-6 bữa 1 ngày( 3 bữa chính, 2-3 bữa phụ).Hoa quả, tốt nhất là ăn chuối. Em sau khoá học, điều chỉnh chế độ ăn của em như sau: Sáng 2 quả trứng tráng + 1 cốc sữa và 1 lát bánh mỳ. Tầm 10h sáng, ăn 1 hộp Yoghurt+1 quả chuối. Trưa, ăn cơm, thịt, cá, rau (ít cơm, nhiều thịt và rau các loại). 3h chiều, 1 hộp yoghurt + 1 quả chuối và uống 1 cốc sữa. Tối ăn cơm. Tầm 10h tối, trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng, ăn tiếp 1 hộp yoghurt hoặc uống 1 cốc sữa + 1 quả táo hoặc 1 quả chuối. Em ăn liên tục như vậy trong vòng 3 tháng, sau đó thì có thay đổi chút chút, nhưng chủ yếu vẫn là Yoghurt, sữa, trứng, chuối.... Ngày ăn 5-6 bữa.
Buổi chiều, nói về các động tác dãn cơ, xương. Thì có 4 động tác hiệu quả nhất. Đó là động tác nằm vươn ngừoi lên giống con rắn hổ mang hoặc con nhân sư. Động tác 2, đứng thẳng, giơ 2 tay lên đầu, rồi vuơn mình nhảy lên, rướn hết sức, vẩy tay giống như động tác ném bóng rổ. Động tác thứ 3, treo người lên xà ngang khoảng 1-2', một ngày treo tổng cộng khoảng 5'. Động tác thứ 4, đá vòng cầu. Mỗi động tác, ngày làm tổng số 30 lần. Làm lúc nào cũng được, và có thể chia thành nhiều lần để làm. Tập tối đa 1 ngày mất khoảng 15' cho tất cả các động tác. Không nên làm nhiều hơn. Em thích nhất là đá vòng cầu, và tập thêm 1 ít động tác giãn cơ chân của võ. Tình cờ là nhờ tập đá vòng cầu và giãn cơ chân, sau một năm rưỡi, em không những cao thêm gần 16cm mà khi bắt đầu tham gia lớp võ Taekwondo, chỉ sau 2 tuần, em đã được chọn vào đội tuyển thi đấu.
Tôi tò mò hỏi thêm, ngoài ăn uống, tập mấy động tác giãn cơ, cậu ta có còn uống thuốc bổ xung, hay hoocmon gì không, dù sao bố cậu ta cũng là bác sĩ mà. Cậu ta cười bảo, chả hiểu em không hợp với thuốc hoocmon hay sao í, mà khi còn ở VN, em có uống mấy loại thuốc hoocmon bố mua từ Mỹ về, mà chả cao thêm được tí nào, chỉ tổ mặt mọc đầy mụn. Tuy nhiên,khoảng gần năm trước, em có uống sữa ong chúa của hãng Manuka Health của New Zeland, lúc đầu vì có mấy người lớn bảo uống giúp tăng trí nhớ, vả ngủ sâu hơn. Lúc đó, em đang ôn thi, nên cũng mua về uống. Lạ là, sau 1 tháng uống, em phát hiện, tốc độ cao của em nhanh hơn khoảng 1.5 lần. Trước trung bình 2 tháng em tăng 1cm, sau khi uống, 1-1.5 tháng em tăng thêm được 1cm, thế là em cứ tiếp tục uống thôi.
Sau hôm gặp thằng em về, mình cũng quyết tâm cải thiện chiều cao của mình bằng cách của cậu ta,. Ăn nhiều trứng, thịt, rau, Yoghurt,sữa. Thêm 3 bữa vào 10h, 3h chiều và 10h tối. Tập 4 động tác giãn người vào buổi sáng, cuối giờ chiều, và trứoc khi đi ngủ. Và mua 1 hộp sữa ong chúa Manuka Health về uống. Thật bất ngờ là, ở tuổi 28, vậy mà sau 4 tháng tập, ăn, cùng uống sữa ong chúa, mình cao thêm được 3 cm, từ chiều cao khiêm tốn 1.65 giờ đã lên được 1.68cm. Hy vọng vẫn có thể còn cao thêm được nữa.

 

[1st|losser]

Nữ

24 tuổi vài tháng

Hiện đang cao 174cm và mỗi năm vẫn tiếp tục cao thêm cỡ 1cm (điều này bắt đầu từ năm 20 tuổi)

có em bí quyết với chị ơi... từ giờ chị là thần tượng của em , e đang rất tự kỷ về chiều cao của mình