Nguyễn Huỳnh Mỹ Linh
Youtube Master Race
- 14/3/17
- 0
- 0
Bài viết tổng hợp dưới đây là một số cách giảm cân vô cùng hiệu quả lại rất an toàn bằng quả kiwi. Chỉ cần có một ý chí quyết tâm và sự kiên nhẫn, bạn sẽ mau chóng có được một vóc dáng hoàn hảo khiến mọi người đều phải ngước nhìn nhé.
Sản phẩm liên quan:kem chống nắng kose milk review
Bạn có thể thêm kiwi vào thực đơn giảm cân hàng ngày với rất nhiều cách khác nhau. Bạn có thể ăn theo kiểu gọt vỏ, ăn trực tiếp, ướp lạnh hoặc ép lấy nước uống. Bạn cũng có thể biến chúng thành món kem mát lạnh ngày hè hay cũng có thể kết hợp kiwi với nhiều thực phẩm khác nhau để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn cho thực đơn giảm cân của mình.
1. Sinh tố Kiwi:
– Lấy 4 quả Kiwi chín, gọt vỏ, xắt miếng vuông.
– Cho Kiwi vào máy sinh tố cùng 2 muỗng đường (nên dùng loại đường dành cho người bị tiểu đường), 100 ml sữa tươi và vài viên đá lạnh.
– Xay nhuyễn hỗn hợp rồi trút ra ly, thưởng thức ngay khi còn lạnh.
2. Salad Kiwi:
– Lấy 1 chén cà chua bi rửa sạch rồi cắt đôi.
– Gọt vỏ 2 quả Kiwi, xắt khoanh mỏng vừa ăn.
– Rau xà lách rửa sạch, xắt nhỏ.
Cho 1 chén nhỏ hạnh nhân (đã lột vỏ) vào âu cùng với Kiwi, cà chua bi, rau xà lách. Rắc một ít muối và vắt nửa quả chanh vào từ từ, trộn đều tay. Khi rau quả đã thấm gia vị, bạn cho 2 thìa dầu oliu, trộn vài lần nữa và thưởng thức.
Bên cạnh đó thành phần chất xơ, kali, ít calo , kiwi giúp tiêu hóa chất protein tốt , hạn chế cơm thèm ăn, kiểm soát được calo đưa vào cơ thể và chống được tăng cân, hổ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, kiểm soát được cân nặng. Một quả kiwi chỉ chứa 56 calo nên ăn nhiều mà bạn không cần lo lắng tăng cân, không bị tích trữ mỡ thừa.
Một số cách chế biến giúp bạn giảm cân từ kiwi như: Thêm lát kiwi trái cây để hấp hoặc luộc gà, làm món gà thơm ngon hơn; kết hợp kiwi thái hạt lựu với các loại trái cây ưa thích khác để tạo thành món salad; kiwi có thể được sử dụng làm bánh nướng. Ngoài ra, một ly sinh tố kết hợp kiwi với mật ong, sữa chua và nước đá cũng rất tốt cho bạn.
Sản phẩm liên quan:kem chống nắng kose milk review
Bạn có thể thêm kiwi vào thực đơn giảm cân hàng ngày với rất nhiều cách khác nhau. Bạn có thể ăn theo kiểu gọt vỏ, ăn trực tiếp, ướp lạnh hoặc ép lấy nước uống. Bạn cũng có thể biến chúng thành món kem mát lạnh ngày hè hay cũng có thể kết hợp kiwi với nhiều thực phẩm khác nhau để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn cho thực đơn giảm cân của mình.
1. Sinh tố Kiwi:
– Lấy 4 quả Kiwi chín, gọt vỏ, xắt miếng vuông.
– Cho Kiwi vào máy sinh tố cùng 2 muỗng đường (nên dùng loại đường dành cho người bị tiểu đường), 100 ml sữa tươi và vài viên đá lạnh.
– Xay nhuyễn hỗn hợp rồi trút ra ly, thưởng thức ngay khi còn lạnh.
2. Salad Kiwi:
– Lấy 1 chén cà chua bi rửa sạch rồi cắt đôi.
– Gọt vỏ 2 quả Kiwi, xắt khoanh mỏng vừa ăn.
– Rau xà lách rửa sạch, xắt nhỏ.
Cho 1 chén nhỏ hạnh nhân (đã lột vỏ) vào âu cùng với Kiwi, cà chua bi, rau xà lách. Rắc một ít muối và vắt nửa quả chanh vào từ từ, trộn đều tay. Khi rau quả đã thấm gia vị, bạn cho 2 thìa dầu oliu, trộn vài lần nữa và thưởng thức.
Bên cạnh đó thành phần chất xơ, kali, ít calo , kiwi giúp tiêu hóa chất protein tốt , hạn chế cơm thèm ăn, kiểm soát được calo đưa vào cơ thể và chống được tăng cân, hổ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, kiểm soát được cân nặng. Một quả kiwi chỉ chứa 56 calo nên ăn nhiều mà bạn không cần lo lắng tăng cân, không bị tích trữ mỡ thừa.
Một số cách chế biến giúp bạn giảm cân từ kiwi như: Thêm lát kiwi trái cây để hấp hoặc luộc gà, làm món gà thơm ngon hơn; kết hợp kiwi thái hạt lựu với các loại trái cây ưa thích khác để tạo thành món salad; kiwi có thể được sử dụng làm bánh nướng. Ngoài ra, một ly sinh tố kết hợp kiwi với mật ong, sữa chua và nước đá cũng rất tốt cho bạn.
