- Banned
- #1
Ăn uống luôn chiếm giữ một vai trò vô cùng quan trọng trong vấn đề sức khỏe của con người. Con người muốn khỏe mạnh thì điều vô cùng quan trọng đó chính là cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học, tuyệt đối không ăn uống một cách bừa bãi. Người binh thường đã vậy nhưng đối với những người bị bệnh viêm đại tràng mãn tính thì điều này càng cần thiết hơn. Những người bị bệnh này thường hay có cảm giác chán ăn, khá phổ biến trong xã hội hiện đại với tỷ lệ mắc bệnh chiếm từ 5- 20% dân số. Mặc dù không nguy hiểm ngay đến tính mạng song chúng gây cho người bệnh nhiều đau đớn bất tiện. Sau đây là 3 bí quyết các chuyên gia khuyên người bệnh tuân thủ để sớm thoát khỏi sự phiền toái này.
Đánh bay hội chứng ruột kích thích viêm đại tràng co thắt
Hội chứng ruột kích thích với những dấu hiệu đặc trưng là đau bụng, tiêu chảy, phân sống, phân nhày, có máu, chúng kéo dài trên 12 tuần hoặc ngắt quãng, đến rồi đi khiến người bệnh chủ quan, đôi khi không biết mình đã mắc bệnh mãn tính. Hiện nay không có bất kỳ loại thuốc nào có thể điều trị khỏi hoàn toàn hội chứng kích thích ruột này mà muốn chữa bệnh, người mắc phải kết hợp chủ yếu giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện, bên cạnh đó cũng cần dùng thuốc. Áp dụng những mẹo nhỏ sau đây bạn có thể tự chữa hội chứng kích thích viem dai trang co that ruột tại nhà thay vì phải đến bác sĩ.
1. Dinh dưỡng
Đây là điều quan trọng nhất trong quá trình chữa bệnh bởi hội chứng kích thích ruột hình thành chủ yếu do chúng ta ăn phải những thức ăn ôi thiu, thức ăn lạ, không đảm bảo vệ sinh. Những gợi ý sau đây có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng khó chịu cũng như tránh nguy cơ bệnh tái phát:
Tùy triệu chứng của bệnh để chọn được những thực phẩm phù hợp
§ Nếu bị táo bón: cần ăn nhiều chất xơ từ rau xanh và hoa quả, gạo lứt, cám gạo…
§ Nếu bị đầy bụng, chướng bụng cần tránh những thực phẩm lạnh như củ đậu, nước trái cây, bông cải. Nếu ăn hoa quả nhất thiết phải bỏ vỏ.
§ Không dùng đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
§ Hạn chế socola và những thực phẩm có vị cay nóng
§ Tránh xa bia rượu và đồ uống có ga
§ Ăn nhiều canh hạt sen, canh lá vông để bổ sung vitamin nhóm B và magie cho cơ thể.
2. Massage bụng đúng cách
matxa bụng đúng cách cũng giúp giảm nhanh cơn đau
Những động tác massage nhẹ nhàng, đơn giản cũng có thể giúp bạn giảm nhanh cơn đau thậm chí có thể giảm số lần đại tiện trong ngày của người bệnh. Vào mỗi sáng khi tỉnh giấc bạn nên nằm thêm 1 chút trên giường, để chân co vuông góc rồi dùng tay massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ dọc khung đại tràng khoảng 100 lần. Kiên trì thực hiện trong 1 tháng bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.
3. Giữ tinh thần thoải mái
Thường xuyên bị stress sẽ khiến cơn đau đại tràng thêm nặng. Người thường xuyên bị hội chứng kích thích ruột cần sắp xếp cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh để đầu óc căng thẳng, buồn phiền hay bực tức đều có hại cho cơ thể. Nên kết hợp đi chơi, du lịch, tập thể dục đi bộ hằng ngày để tâm hồn được thư thái.
Đánh bay hội chứng ruột kích thích viêm đại tràng co thắt
Hội chứng ruột kích thích với những dấu hiệu đặc trưng là đau bụng, tiêu chảy, phân sống, phân nhày, có máu, chúng kéo dài trên 12 tuần hoặc ngắt quãng, đến rồi đi khiến người bệnh chủ quan, đôi khi không biết mình đã mắc bệnh mãn tính. Hiện nay không có bất kỳ loại thuốc nào có thể điều trị khỏi hoàn toàn hội chứng kích thích ruột này mà muốn chữa bệnh, người mắc phải kết hợp chủ yếu giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện, bên cạnh đó cũng cần dùng thuốc. Áp dụng những mẹo nhỏ sau đây bạn có thể tự chữa hội chứng kích thích viem dai trang co that ruột tại nhà thay vì phải đến bác sĩ.
1. Dinh dưỡng
Đây là điều quan trọng nhất trong quá trình chữa bệnh bởi hội chứng kích thích ruột hình thành chủ yếu do chúng ta ăn phải những thức ăn ôi thiu, thức ăn lạ, không đảm bảo vệ sinh. Những gợi ý sau đây có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng khó chịu cũng như tránh nguy cơ bệnh tái phát:
Tùy triệu chứng của bệnh để chọn được những thực phẩm phù hợp
§ Nếu bị táo bón: cần ăn nhiều chất xơ từ rau xanh và hoa quả, gạo lứt, cám gạo…
§ Nếu bị đầy bụng, chướng bụng cần tránh những thực phẩm lạnh như củ đậu, nước trái cây, bông cải. Nếu ăn hoa quả nhất thiết phải bỏ vỏ.
§ Không dùng đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
§ Hạn chế socola và những thực phẩm có vị cay nóng
§ Tránh xa bia rượu và đồ uống có ga
§ Ăn nhiều canh hạt sen, canh lá vông để bổ sung vitamin nhóm B và magie cho cơ thể.
2. Massage bụng đúng cách
matxa bụng đúng cách cũng giúp giảm nhanh cơn đau
Những động tác massage nhẹ nhàng, đơn giản cũng có thể giúp bạn giảm nhanh cơn đau thậm chí có thể giảm số lần đại tiện trong ngày của người bệnh. Vào mỗi sáng khi tỉnh giấc bạn nên nằm thêm 1 chút trên giường, để chân co vuông góc rồi dùng tay massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ dọc khung đại tràng khoảng 100 lần. Kiên trì thực hiện trong 1 tháng bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.
3. Giữ tinh thần thoải mái
Thường xuyên bị stress sẽ khiến cơn đau đại tràng thêm nặng. Người thường xuyên bị hội chứng kích thích ruột cần sắp xếp cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh để đầu óc căng thẳng, buồn phiền hay bực tức đều có hại cho cơ thể. Nên kết hợp đi chơi, du lịch, tập thể dục đi bộ hằng ngày để tâm hồn được thư thái.
