Trước đây (tầm 3 tháng)tôi rất mặc cảm với ngoại hình của mình (bên phải)
như các bạn thấy đấy , người toàn xương, ngực dẹp lép , bụng phình ra , nhìn rất giống xì ke :(
và tôi đã tìm đến tạ
và giờ đây sau hơn 2 tháng
vâng như các bạn thấy đấy, múi bụng (tuy chưa rõ), bớt xương , ngực đầy , tay vai to ra

tuy chưa là gì với các pro nhưng cũng đã khác xưa rất nhiều :)
h mình đã tự tin hơn , tự tin khi đi bơi, đi biển, khi mặc áo , khi giao tiếp.....
tác dụng của tạ thật là thần kì
k có ý show hàng hay j` vì mình cũng mới tập thôi nhưng "trăm nghe k = 1 thấy",là để mọi người thấy tác dụng của tập tạ , qua đó cổ vũ + khuyến khích mọi người tới gym thôi

mình năm nay lớp 12, học bù đầu nhưng mỗi ngày dành ra 1h tới phòng gym và 30' ở nhà để tập,mỗi ngày 1h30' , đâu mất quá nhiều thời gian mà còn dc nhiều thứ , thế sao phải xoắn

?