Bên cạnh những bữa ăn chính, đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe được nhiều người quan tâm. Những người làm việc văn phòng cũng ra sức tìm hiểu những món ăn vặt văn phòng vừa dễ làm, vừa đảm bảo yếu tố dinh dưỡng.
Mỗi buổi chiều ở công ty, có phải lúc nào bạn cũng có một vài gói snack hay một ly trà sữa để nhấm nháp cho đỡ buồn miệng không? Đừng lo lắng, không phải chỉ mỗi mình bạn như vậy đâu. Tất cả chúng ta đều cảm thấy đói vào buổi xế chiều. Tuy nhiên, một gói snack hay một ly trà sữa có vẻ sẽ giúp bạn “vui miệng” trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng nó sẽ không hề tốt cho vòng eo của bạn chút nào.
Bên cạnh những bữa ăn chính, đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe được nhiều người quan tâm.
Nếu bạn không cầm đồ ăn chuẩn bị sẵn theo, bất cứ đồ ăn nào tại cửa hàng tiện lợi gần nhất sẽ là một ý tưởng tuyệt vời để thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn. Tuy nhiên, về lâu về dài, những bịch snack bạn hay ăn vào buổi chiều sẽ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân và các dấu hiệu không tốt của sức khỏe. Nếu lúc nào bạn cũng có sẵn các món ăn vặt trong ngăn tủ, bạn sẽ gặp những vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng đây.
Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ đến việc xây dựng các thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe thì hãy thử bắt đầu từ việc thay đổi món ăn trước nào. Chúng tôi sẽ bật mí những gì bạn cần phải bắt tay vào thực hiện. Hãy cùng tìm hiểu 7 món ăn vặt tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức ở nơi làm việc nhé.
1. Táo cắt lát ăn kèm với bơ đậu phộng
Đúng vậy, bạn có thể ăn bơ đậu phộng với một vài lát táo. Thật sự thì vị của nó khá là ngon đấy. Bạn cũng có thể kết hợp bơ đậu phộng với bánh mì hoặc là một bánh quy vị bơ đậu phộng. Bơ đậu phộng đã quá quen thuộc với chúng ta. Nó nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Táo cung cấp rất nhiều chất xơ và đường để sản xuất ra năng lượng trong khi đó bơ đậu phộng (hoặc bơ quả hạnh) lại là nguồn chứa nhiều chất béo đơn bão hòa và chất đạm, có tác dụng làm ổn định đường huyết.
Ngoài ra, táo có cung cấp rất nhiều chất chống oxy hóa và hỗ trợ tiêu hóa. Một quả táo với một muỗng bơ đậu phộng sẽ đủ thỏa mãn cơn thèm ăn vào buổi chiều và cũng như luôn giữ cho bạn luôn cảm thấy nó bụng. Vì trong bơ đậu phộng có chứa một hàm lượng calo khá cao, là thực phẩm phù hợp nhất cho những bạn muốn có một chế độ ăn uống điều độ.
2. Cà rốt và sốt Hummus
Thêm một healthy snack để mang lên bàn làm việc. Hummus là loại sốt được làm từ đậu xanh và dầu mè, vì vậy nó giàu protein và là một nguồn chất béo và chất xơ lành mạnh tuyệt vời. Bên cạnh đó người bạn cà rốt thì lại chứa nhiều vitamin A và Kali. Vì vậy việc kết hợp chúng lại tạo ra một bữa ăn nhẹ cân bằng dinh dưỡng. Còn về lượng calo, một nửa cốc Hummus có chứa 200 calo, trong khi đó 8 củ cà rốt chỉ có khoảng 20 calo.
Sốt Hummus cũng có thể kết hợp với snack khoai tây hoặc bánh mì. Nếu bạn không phải là fan của cà rốt thì có thể thử với các loại rau tươi khác như cần tây, bông cải xanh và súp lơ.
3. Sữa chua Hy Lạp trộn với hỗn hợp các quả mọng
Sữa chua Hy Lạp rất có lợi cho sức khỏe: dồi dào men vi sinh, hỗ trợ hệ tiêu hóa và hàm lượng canxi cao. Cùng với đó, hỗn hợp các loại quả mọng bao gồm dâu tây, dâu tằm, việt quất, mâm xôi… có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
ăn vặt công sở, món ngon văn phòng, healthy, snack, dân văn phòng, 7 món ăn vặt không những giúp bạn no bụng mà còn tốt cho sức khỏe
https://beefoodshop.com/
Mỗi buổi chiều ở công ty, có phải lúc nào bạn cũng có một vài gói snack hay một ly trà sữa để nhấm nháp cho đỡ buồn miệng không? Đừng lo lắng, không phải chỉ mỗi mình bạn như vậy đâu. Tất cả chúng ta đều cảm thấy đói vào buổi xế chiều. Tuy nhiên, một gói snack hay một ly trà sữa có vẻ sẽ giúp bạn “vui miệng” trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng nó sẽ không hề tốt cho vòng eo của bạn chút nào.
Bên cạnh những bữa ăn chính, đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe được nhiều người quan tâm.
Nếu bạn không cầm đồ ăn chuẩn bị sẵn theo, bất cứ đồ ăn nào tại cửa hàng tiện lợi gần nhất sẽ là một ý tưởng tuyệt vời để thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn. Tuy nhiên, về lâu về dài, những bịch snack bạn hay ăn vào buổi chiều sẽ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân và các dấu hiệu không tốt của sức khỏe. Nếu lúc nào bạn cũng có sẵn các món ăn vặt trong ngăn tủ, bạn sẽ gặp những vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng đây.
Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ đến việc xây dựng các thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe thì hãy thử bắt đầu từ việc thay đổi món ăn trước nào. Chúng tôi sẽ bật mí những gì bạn cần phải bắt tay vào thực hiện. Hãy cùng tìm hiểu 7 món ăn vặt tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức ở nơi làm việc nhé.
1. Táo cắt lát ăn kèm với bơ đậu phộng
Đúng vậy, bạn có thể ăn bơ đậu phộng với một vài lát táo. Thật sự thì vị của nó khá là ngon đấy. Bạn cũng có thể kết hợp bơ đậu phộng với bánh mì hoặc là một bánh quy vị bơ đậu phộng. Bơ đậu phộng đã quá quen thuộc với chúng ta. Nó nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Táo cung cấp rất nhiều chất xơ và đường để sản xuất ra năng lượng trong khi đó bơ đậu phộng (hoặc bơ quả hạnh) lại là nguồn chứa nhiều chất béo đơn bão hòa và chất đạm, có tác dụng làm ổn định đường huyết.
Ngoài ra, táo có cung cấp rất nhiều chất chống oxy hóa và hỗ trợ tiêu hóa. Một quả táo với một muỗng bơ đậu phộng sẽ đủ thỏa mãn cơn thèm ăn vào buổi chiều và cũng như luôn giữ cho bạn luôn cảm thấy nó bụng. Vì trong bơ đậu phộng có chứa một hàm lượng calo khá cao, là thực phẩm phù hợp nhất cho những bạn muốn có một chế độ ăn uống điều độ.
2. Cà rốt và sốt Hummus
Thêm một healthy snack để mang lên bàn làm việc. Hummus là loại sốt được làm từ đậu xanh và dầu mè, vì vậy nó giàu protein và là một nguồn chất béo và chất xơ lành mạnh tuyệt vời. Bên cạnh đó người bạn cà rốt thì lại chứa nhiều vitamin A và Kali. Vì vậy việc kết hợp chúng lại tạo ra một bữa ăn nhẹ cân bằng dinh dưỡng. Còn về lượng calo, một nửa cốc Hummus có chứa 200 calo, trong khi đó 8 củ cà rốt chỉ có khoảng 20 calo.
Sốt Hummus cũng có thể kết hợp với snack khoai tây hoặc bánh mì. Nếu bạn không phải là fan của cà rốt thì có thể thử với các loại rau tươi khác như cần tây, bông cải xanh và súp lơ.
3. Sữa chua Hy Lạp trộn với hỗn hợp các quả mọng
Sữa chua Hy Lạp rất có lợi cho sức khỏe: dồi dào men vi sinh, hỗ trợ hệ tiêu hóa và hàm lượng canxi cao. Cùng với đó, hỗn hợp các loại quả mọng bao gồm dâu tây, dâu tằm, việt quất, mâm xôi… có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
ăn vặt công sở, món ngon văn phòng, healthy, snack, dân văn phòng, 7 món ăn vặt không những giúp bạn no bụng mà còn tốt cho sức khỏe
https://beefoodshop.com/
