tuyensinhtrungcap
Youtube Master Race
- 6/6/16
- 0
- 0
Để cach dieu tri benh tri, nhất là khi đám rối tĩnh mạch sa xuống khi đi cầu tiêu, có nhiều cách khác nhau tuy vậy có một phương hướng không tốn kém , không mất quá rất nhiều giai đoạn mà vẫn đem lại công hiệu khả quan khá cao , điều cần thiết chủ yếu cần sự kiên trì và nhẫn nại của người bệnh , đó là: vận động "lỗ khu". phương án này đặc biệt hợp lý với một số người làm việc tĩnh tại, ít hoạt động, thường phải đứng lâu và ngồi lâu. Có nhiều liệu trình tập khác nhau, cụ thể như sau:
Co thắt cơ vòng
Ngồi trên ghế tựa, thả lỏng toàn thân, tập trung tư tưởng vào vùng "lỗ khu", thực hiện từ từ co thót niệu đạo và cơ vòng trực tràng tiến hành nhíu hậu môn sau đó thả lỏng. Tiếp tục làm khoảng 50-100 lần, thường xuyên 2-3 lần.
Hít thở thả lỏng
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ kết hợp với thở bụng sâu, khi hít vào bụng phình lên, khi thở ra bụng thót lại. tiến hành từ 10-20 lần, thường xuyên làm 2-3 lần.
Hãm nước tiểu khi tiểu tiện
Khi đi tiểu, thực hiện ngắt nước đái bằng phương thức co thắt hậu môn rồi lại đi tiểu tiếp, rồi lại ngắt, tiến hành như vậy rất nhiều lần cho đến khi đi hết nước tiểu tiện. mỗi ngày làm 2-3 lần.
tìm tòi thêm : bệnh trĩ có nguy hiểm không ?
Tập luyện trên giường
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, thở từ từ, đều và sâu. Tiếp đó lấy đầu và 2 gót chân tiến hành điểm tựa nhấc cao mông lên mặt khác nhíu "cửa sau", sau đó từ từ thả mông xuống, thả lỏng cơ "cửa hậu", thực hiện 20 lần, thường ngày thực hiện thao tác này vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức giấc (xem hình).
Kẹp đùi co thót "cửa sau"
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng thư giãn trong vài phút. Tiếp đó, hai đùi bắt chéo nhau, dùng lực kẹp chặt mông và đùi, thót dần hậu môn, giữ nguyên trong 5 giây hoặc dài hơn. thực hiện 20 lần, mỗi ngày 2-3 lần.
Nằm ngửa co chân, thót "lỗ khu"
Nằm ngửa trên giường, co hai đầu gối, hai gót chân áp sát vào mông, lấy bàn chân và vai tiến hành điểm tựa, nhấc cao xương chậu, đồng thời co thót hậu môn, giữ nguyên trong 5 giây, thực hiện đi tiến hành lại 10 lượt, mỗi ngày 2-3 lần. Đồng thời nên kết hợp 1 số loại thuoc dac tri benh tri để có hiệu nghiệm tức thì .
Ngồi thẳng thót "cửa hậu"
Ngồi trên ghế hoặc giường, hai bàn chân bắt chéo nhau, hai bàn tay đặt sau vùng eo lưng rồi không nhanh đứng dậy, bên cạnh đó co thót "cửa hậu", giữ như vậy trong 5 giây rồi thả lỏng, tiến hành liên tiếp 15 lần, hàng ngày thực hiện 2-3 lần.
Ngâm và co thắt "cửa hậu"
Ngâm "lỗ khu" trong một chậu nước nóng rồi từ từ co thót "cửa sau" thường xuyên nhiều lần, kết hợp với việc uống ngón tay giữa day ấn huyệt trường cường nằm ở ngay dưới mỏm xương cùng cụt gần sát "cửa hậu".
Để đạt được kết quả cao và nhanh nhất, cần lựa chọn liệu pháp tập cho thích hợp với tính chất chứng bệnh lý và điều kiện cá nhân, có khả năng kết hợp không ít phác đồ tập khác nhau cùng trong một ngày. Vẫn cần thiết nhắc lại là, hiệu quả ngăn ngừa bệnh trĩ bằng những phương hướng tập này chỉ có thể có được khi chúng ta thực hiện một hướng đều đặn, kiên nhẫn và đúng liệu trình.
Co thắt cơ vòng
Ngồi trên ghế tựa, thả lỏng toàn thân, tập trung tư tưởng vào vùng "lỗ khu", thực hiện từ từ co thót niệu đạo và cơ vòng trực tràng tiến hành nhíu hậu môn sau đó thả lỏng. Tiếp tục làm khoảng 50-100 lần, thường xuyên 2-3 lần.
Hít thở thả lỏng
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ kết hợp với thở bụng sâu, khi hít vào bụng phình lên, khi thở ra bụng thót lại. tiến hành từ 10-20 lần, thường xuyên làm 2-3 lần.
Hãm nước tiểu khi tiểu tiện
Khi đi tiểu, thực hiện ngắt nước đái bằng phương thức co thắt hậu môn rồi lại đi tiểu tiếp, rồi lại ngắt, tiến hành như vậy rất nhiều lần cho đến khi đi hết nước tiểu tiện. mỗi ngày làm 2-3 lần.
tìm tòi thêm : bệnh trĩ có nguy hiểm không ?
Tập luyện trên giường
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, thở từ từ, đều và sâu. Tiếp đó lấy đầu và 2 gót chân tiến hành điểm tựa nhấc cao mông lên mặt khác nhíu "cửa sau", sau đó từ từ thả mông xuống, thả lỏng cơ "cửa hậu", thực hiện 20 lần, thường ngày thực hiện thao tác này vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức giấc (xem hình).
Kẹp đùi co thót "cửa sau"
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng thư giãn trong vài phút. Tiếp đó, hai đùi bắt chéo nhau, dùng lực kẹp chặt mông và đùi, thót dần hậu môn, giữ nguyên trong 5 giây hoặc dài hơn. thực hiện 20 lần, mỗi ngày 2-3 lần.
Nằm ngửa co chân, thót "lỗ khu"
Nằm ngửa trên giường, co hai đầu gối, hai gót chân áp sát vào mông, lấy bàn chân và vai tiến hành điểm tựa, nhấc cao xương chậu, đồng thời co thót hậu môn, giữ nguyên trong 5 giây, thực hiện đi tiến hành lại 10 lượt, mỗi ngày 2-3 lần. Đồng thời nên kết hợp 1 số loại thuoc dac tri benh tri để có hiệu nghiệm tức thì .
Ngồi thẳng thót "cửa hậu"
Ngồi trên ghế hoặc giường, hai bàn chân bắt chéo nhau, hai bàn tay đặt sau vùng eo lưng rồi không nhanh đứng dậy, bên cạnh đó co thót "cửa hậu", giữ như vậy trong 5 giây rồi thả lỏng, tiến hành liên tiếp 15 lần, hàng ngày thực hiện 2-3 lần.
Ngâm và co thắt "cửa hậu"
Ngâm "lỗ khu" trong một chậu nước nóng rồi từ từ co thót "cửa sau" thường xuyên nhiều lần, kết hợp với việc uống ngón tay giữa day ấn huyệt trường cường nằm ở ngay dưới mỏm xương cùng cụt gần sát "cửa hậu".
Để đạt được kết quả cao và nhanh nhất, cần lựa chọn liệu pháp tập cho thích hợp với tính chất chứng bệnh lý và điều kiện cá nhân, có khả năng kết hợp không ít phác đồ tập khác nhau cùng trong một ngày. Vẫn cần thiết nhắc lại là, hiệu quả ngăn ngừa bệnh trĩ bằng những phương hướng tập này chỉ có thể có được khi chúng ta thực hiện một hướng đều đặn, kiên nhẫn và đúng liệu trình.
