Rối loạn tiêu hóa là một bệnh rất hay gặp ở mọi nứa tuổi đặc biệt là người già, bởi vì, khi tuổi đã cao, sức đề kháng yếu thì nhiều loại bệnh có thể tấn công. Nhiều người già hoặc con cháu của họ hay than phiền là ông bà, cha mẹ mình thường chán ăn hay kêu mệt mỏi, không muốn ăn, nếu không động viên thì rất dễ bỏ bữa. Nhiều người cho biết họ không có cảm giác đói và cũng không có cảm giác thèm ăn như những năm về trước. Đây là một trong những nguyên nhân vì sự suy thoái dần dần của hệ tiêu hóa do tuổi tác có thể dẫn đến các bệnh khác như viêm dạ dày , viêm đại tràng , viêm loét dạ dày ... rất nguy hiểm tới sức khỏe của người cáo tuổi . Vì vậy ngày hôm nay chúng tôi cin gởi tới bạn đọc các phòng chống bệnh rối loạn tiêu hóa ở người già mời các bạn đọc và tham khảo :
Chế độ ăn uống hỗ trợ điều trị chứng rối loạn tiêu hóa của người già
Khi bị rối loạn tiêu hóa, bạn cần uống nhiều nước hơn mỗi ngày ( khoảng 2,5-3 lít mỗi ngày, chia ra mỗi lần khoảng 6-8 lần trong ngày, vào mỗi buổi sáng sớm, lúc bụng đói). Có thể bổ sung nước khoáng loại có nhiều kali và magiê sẽ tốt hơn.
Nên ưu tiên các loại thịt gia cầm, là chất rất dồi dào chất đạm, cung ứng chất vôi cần thiết cho các chức năng chống dị ứng của tuyến thượng thận.
Bị rối loạn tiêu hóa bạn nên bổ sung món trứng luộc hay các món cá biến khoảng 3 tuần 1 lần để cung cấp sinh tố D. Theo kết quả nghiên cứu mới đây, sinh tố D có tác dụng kháng viêm trong bệnh đường ruột.
Sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lí: Thường xuyên tập luyện các môn thể thao nhẹ nhàng, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc, đi bộ,… để giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa stress giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Ngoài ra, cần ngủ đủ giấc, mỗi ngày cần 6-8 tiếng đồng hồ để ngủ để cơ thể nạp năng lượng đầy đủ.
Tránh dùng thuốc: Việc sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc tây có tác dụng phụ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Vì thế, không nên quá lạm dụng vào việc dùng thuốc kháng sinh, không chỉ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa mà còn giảm tuổi thọ cho bạn.Và gây lên căn bệnh trào ngược dạ dày thực quản
Ngoài ra, bạn có thể thay sữa tươi bằng sữa chua với các trường hợp dễ tiêu chảy vì sữa tươi. Nên có khoảng 3 món sữa chua, chuối già và khoai lang trên bàn ăn để bổ sung kalium và vitamin B6 cần thiết nhất
Nếu bạn bị thiếu vitamin C làm cho các vết loét li ti trên niêm mạc ruột khó lành. Vì vậy, với những người bị rối loạn tiêu hóa nên bổ sung thêm trái cây giúp tăng cường vitamin C cho cơ thể, cùng một số loại quả nhiều vitamin C như ổi, cam ….
Thay đổi thói ăn uống: Cần có chế độ ăn đúng khoa học, nên ăn uống đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ, chọn các thực phẩm cân đối giữa các thành phần đạm, mỡ, đường. Nên hạn chế ăn thực phẩm chiên rán, nhiều tinh bột.Tránh xa các đồ uống có chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc lá, đồ uống nhiều gas, hoặc các gia vị nóng: mù tạt, ớt, hạt tiêu.
Xem thêm : thuốc chữa nổi mề đay mãn tính
Chế độ ăn uống hỗ trợ điều trị chứng rối loạn tiêu hóa của người già
Khi bị rối loạn tiêu hóa, bạn cần uống nhiều nước hơn mỗi ngày ( khoảng 2,5-3 lít mỗi ngày, chia ra mỗi lần khoảng 6-8 lần trong ngày, vào mỗi buổi sáng sớm, lúc bụng đói). Có thể bổ sung nước khoáng loại có nhiều kali và magiê sẽ tốt hơn.
Nên ưu tiên các loại thịt gia cầm, là chất rất dồi dào chất đạm, cung ứng chất vôi cần thiết cho các chức năng chống dị ứng của tuyến thượng thận.
Bị rối loạn tiêu hóa bạn nên bổ sung món trứng luộc hay các món cá biến khoảng 3 tuần 1 lần để cung cấp sinh tố D. Theo kết quả nghiên cứu mới đây, sinh tố D có tác dụng kháng viêm trong bệnh đường ruột.
Sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lí: Thường xuyên tập luyện các môn thể thao nhẹ nhàng, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc, đi bộ,… để giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa stress giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Ngoài ra, cần ngủ đủ giấc, mỗi ngày cần 6-8 tiếng đồng hồ để ngủ để cơ thể nạp năng lượng đầy đủ.
Tránh dùng thuốc: Việc sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc tây có tác dụng phụ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Vì thế, không nên quá lạm dụng vào việc dùng thuốc kháng sinh, không chỉ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa mà còn giảm tuổi thọ cho bạn.Và gây lên căn bệnh trào ngược dạ dày thực quản
Ngoài ra, bạn có thể thay sữa tươi bằng sữa chua với các trường hợp dễ tiêu chảy vì sữa tươi. Nên có khoảng 3 món sữa chua, chuối già và khoai lang trên bàn ăn để bổ sung kalium và vitamin B6 cần thiết nhất
Nếu bạn bị thiếu vitamin C làm cho các vết loét li ti trên niêm mạc ruột khó lành. Vì vậy, với những người bị rối loạn tiêu hóa nên bổ sung thêm trái cây giúp tăng cường vitamin C cho cơ thể, cùng một số loại quả nhiều vitamin C như ổi, cam ….
Thay đổi thói ăn uống: Cần có chế độ ăn đúng khoa học, nên ăn uống đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ, chọn các thực phẩm cân đối giữa các thành phần đạm, mỡ, đường. Nên hạn chế ăn thực phẩm chiên rán, nhiều tinh bột.Tránh xa các đồ uống có chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc lá, đồ uống nhiều gas, hoặc các gia vị nóng: mù tạt, ớt, hạt tiêu.
Xem thêm : thuốc chữa nổi mề đay mãn tính
