manhnhan888
Youtube Master Race
- 16/10/17
- 0
- 0
Thời tiết thay đổi thì xương khớp chính là bộ phận trên cơ thể chịu tác động nhiều nhất, đặc biệt là những người lớn tuổi. Và viêm khớp dạng thấp chính là một trong những bệnh lý phổ biến về xương khớp mà sự thay đổi của thời tiết là một trong những nguyên nhân góp phần. Điều quan trọng là bạn cần phải có chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt khoa học để phòng tránh tối đa.
Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn với tình trạng viêm xảy ra ở các khớp gây tổn thương màng hoạt dịch, sụn khớp và đầu xương dưới sụn; bệnh có thể diễn biến mạn tính dẫn đến tình trạng dính và biến dạng khớp, thậm chí có thể tàn phế. Viêm khớp dạng thấp không có biểu hiện viêm khớp và sự có mặt của yếu tố dạng thấp trong máu.
Nguy cơ bị bệnh viêm khớp dạng thấp khi thời tiết thay đổi
Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Đại học Manchester (Anh) đã được thực hiện với sự tham gia 9.000 người bị đau khớp mạn tính nhằm tìm ra mối liên hệ giữa thời tiết với thời gian đau của các bệnh xương khớp. Kết quả nghiên cứu cho thấy, thời tiết xấu, đặc biệt là những cơn mưa, thời tiết giá lạnh và tình trạng thiếu ánh sáng mặt trời có thể khiến cho hệ xương khớp kém linh hoạt và các cơn đau mỏi trở nên tồi tệ hơn. Trong đó, phụ nữ là đối tượng nhạy cảm với thời tiết (62%) hơn nam giới (37%), đặc biệt là những người cao tuổi với cấu trúc xương bị suy yếu có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp rất cao.
Thời tiết có thể thay đổi theo từng ngày và chính sự thay đổi này kéo theo sự thay đổi của các yếu tố bên trong cơ thể như độ nhớt của máu, độ nhớt dịch khớp, sự kết tủa của các muối, thay đổi nồng độ các hóa chất trung gian trong cơ thể, thay đổi vận mạch. Khi các yếu tố nội môi này thay đổi thì xương khớp cũng sẽ bị tác động rất nhiều, đặc biệt là nếu sự thay đổi này diễn ra thường xuyên, liên tục và diễn ra trong thời gian dài thì khả năng viêm khớp dạng thấp là hoàn toàn có thể xảy ra.
Nếu có các triệu chứng như cứng khớp buổi sáng kéo dài trên 1 giờ; sưng khớp đối xứng đau một trong 3 vị trí: khớp ngón tay, khớp bàn ngón, khớp cổ tay trên 1 tháng thì tốt nhất bạn nên đi thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán xem có phải là dấu hiệu viêm khớp dạng thấp không để có phác đồ điều trị kịp thời.
>>>>Xem thêm cách chữa viêm khớp dạng thấp: Hoàng Thấp Linh giá bao nhiêu?
Lưu ý cho bệnh nhân bị viêm khớp do thấp
Viêm khớp dạng thấp là bệnh mãn tính, kéo dài trong nhiều năm gây ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống sinh hoạt của người bệnh. Do đó, bệnh nhân cần có các biện pháp phòng ngừa và kiểm soát bằng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ bên cạnh việc dùng thuốc.
* Chế độ sinh hoạt
Giữ ấm cơ thể là điều kiện đầu tiên mà bạn cần lưu ý khi điều trị cũng như phòng ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp. Tránh khí lạnh xâm nhập vào cơ thể bằng cách không nằm trực tiếp sàn gạch lạnh và giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi, nhất là giai đoạn chuyển mùa.
Tập thể dục thường xuyên với các động tác nhẹ nhàng sẽ giúp xương khớp trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Tùy theo độ tuổi, tình trạng sức khỏe mà người bệnh chọn cho mình một cách tập thể dục thể thao hay đơn giản chỉ là vận động nhẹ nhàng với các động tác đầu cổ, tay chân hàng ngày.
Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu, nên giữ tư thế thẳng cân đối khi đứng, đi và ngồi. Nếu cần mang vác hay nâng vật gì nên dùng cả hai tay, nâng vật một cách từ từ, tránh nâng vật nặng.
Lưu ý ngủ đủ giấc, đúng giờ, tránh căng thẳng. Tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng cũng giúp giảm đau khớp và làm cho máu lưu thông tốt hơn.
* Chế độ dinh dưỡng
Muốn có một cơ thể khỏe mạnh chống lại những tác động của thời tiết cũng như hỗ trợ điều trị bệnh thì điều quan trọng là bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Người bệnh viêm khớp dạng thấp nên kiêng ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều bột mì bởi thành phần trong bột mì sẽ khiến các triệu chứng viêm khớp dạng thấp nghiêm trọng hơn.
Trong quá trình điều trị, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp hạn chế sử dụng muối trong thức ăn, nên tập thói quen ăn nhạt.
Bổ sung các loại thực phẩm, rau quả giàu vitamin C như súp lơ, bắp cải, cà chua, củ cải đường, ổi, cam, bưởi…Axit béo Omega-3 có trong cá hồi, cá ngừ, các loại đậu cũng rất tốt cho những người mắc các bệnh liên quan đến khớp.
Việc sử dụng kết hợp nghệ vàng với sữa tươi có tác dụng rất tốt trong việc giảm các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp. Cách sử dụng khá đơn giản, bạn chỉ cần đun nóng một cốc sữa, khi sôi bắc xuống cho một thìa cà phê bột nghệ vào khuấy đều, mỗi ngày uống 3 lần.
Ngoài ra, người bệnh nên duy trì cân nặng hợp lý bởi béo phì, thừa cân cũng khiến cho các khớp chịu tải nhiều hơn và làm cho tình trạng của bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Dùng thuốc
Sử dụng thuốc Tây y: Thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp bao gồm các thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc paracetamol kết hợp codein (efferalgan codein). Trường hợp không đáp ứng thì dùng phối hợp thuốc giảm đau chống viêm không steroid toàn thân (uống hoặc tiêm) hoặc bôi tại chỗ; hoặc dùng corticoid tiêm nội khớp với hiệu quả tương đối tốt. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc Tây y trong điều trị cần có sự thăm khám và chỉ định cụ thể của bác sỹ.
Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn với tình trạng viêm xảy ra ở các khớp gây tổn thương màng hoạt dịch, sụn khớp và đầu xương dưới sụn; bệnh có thể diễn biến mạn tính dẫn đến tình trạng dính và biến dạng khớp, thậm chí có thể tàn phế. Viêm khớp dạng thấp không có biểu hiện viêm khớp và sự có mặt của yếu tố dạng thấp trong máu.
Nguy cơ bị bệnh viêm khớp dạng thấp khi thời tiết thay đổi
Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Đại học Manchester (Anh) đã được thực hiện với sự tham gia 9.000 người bị đau khớp mạn tính nhằm tìm ra mối liên hệ giữa thời tiết với thời gian đau của các bệnh xương khớp. Kết quả nghiên cứu cho thấy, thời tiết xấu, đặc biệt là những cơn mưa, thời tiết giá lạnh và tình trạng thiếu ánh sáng mặt trời có thể khiến cho hệ xương khớp kém linh hoạt và các cơn đau mỏi trở nên tồi tệ hơn. Trong đó, phụ nữ là đối tượng nhạy cảm với thời tiết (62%) hơn nam giới (37%), đặc biệt là những người cao tuổi với cấu trúc xương bị suy yếu có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp rất cao.
Thời tiết có thể thay đổi theo từng ngày và chính sự thay đổi này kéo theo sự thay đổi của các yếu tố bên trong cơ thể như độ nhớt của máu, độ nhớt dịch khớp, sự kết tủa của các muối, thay đổi nồng độ các hóa chất trung gian trong cơ thể, thay đổi vận mạch. Khi các yếu tố nội môi này thay đổi thì xương khớp cũng sẽ bị tác động rất nhiều, đặc biệt là nếu sự thay đổi này diễn ra thường xuyên, liên tục và diễn ra trong thời gian dài thì khả năng viêm khớp dạng thấp là hoàn toàn có thể xảy ra.
Nếu có các triệu chứng như cứng khớp buổi sáng kéo dài trên 1 giờ; sưng khớp đối xứng đau một trong 3 vị trí: khớp ngón tay, khớp bàn ngón, khớp cổ tay trên 1 tháng thì tốt nhất bạn nên đi thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán xem có phải là dấu hiệu viêm khớp dạng thấp không để có phác đồ điều trị kịp thời.
>>>>Xem thêm cách chữa viêm khớp dạng thấp: Hoàng Thấp Linh giá bao nhiêu?
Lưu ý cho bệnh nhân bị viêm khớp do thấp
Viêm khớp dạng thấp là bệnh mãn tính, kéo dài trong nhiều năm gây ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống sinh hoạt của người bệnh. Do đó, bệnh nhân cần có các biện pháp phòng ngừa và kiểm soát bằng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ bên cạnh việc dùng thuốc.
* Chế độ sinh hoạt
Giữ ấm cơ thể là điều kiện đầu tiên mà bạn cần lưu ý khi điều trị cũng như phòng ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp. Tránh khí lạnh xâm nhập vào cơ thể bằng cách không nằm trực tiếp sàn gạch lạnh và giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi, nhất là giai đoạn chuyển mùa.
Tập thể dục thường xuyên với các động tác nhẹ nhàng sẽ giúp xương khớp trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Tùy theo độ tuổi, tình trạng sức khỏe mà người bệnh chọn cho mình một cách tập thể dục thể thao hay đơn giản chỉ là vận động nhẹ nhàng với các động tác đầu cổ, tay chân hàng ngày.
Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu, nên giữ tư thế thẳng cân đối khi đứng, đi và ngồi. Nếu cần mang vác hay nâng vật gì nên dùng cả hai tay, nâng vật một cách từ từ, tránh nâng vật nặng.
Lưu ý ngủ đủ giấc, đúng giờ, tránh căng thẳng. Tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng cũng giúp giảm đau khớp và làm cho máu lưu thông tốt hơn.
* Chế độ dinh dưỡng
Muốn có một cơ thể khỏe mạnh chống lại những tác động của thời tiết cũng như hỗ trợ điều trị bệnh thì điều quan trọng là bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Người bệnh viêm khớp dạng thấp nên kiêng ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều bột mì bởi thành phần trong bột mì sẽ khiến các triệu chứng viêm khớp dạng thấp nghiêm trọng hơn.
Trong quá trình điều trị, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp hạn chế sử dụng muối trong thức ăn, nên tập thói quen ăn nhạt.
Bổ sung các loại thực phẩm, rau quả giàu vitamin C như súp lơ, bắp cải, cà chua, củ cải đường, ổi, cam, bưởi…Axit béo Omega-3 có trong cá hồi, cá ngừ, các loại đậu cũng rất tốt cho những người mắc các bệnh liên quan đến khớp.
Việc sử dụng kết hợp nghệ vàng với sữa tươi có tác dụng rất tốt trong việc giảm các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp. Cách sử dụng khá đơn giản, bạn chỉ cần đun nóng một cốc sữa, khi sôi bắc xuống cho một thìa cà phê bột nghệ vào khuấy đều, mỗi ngày uống 3 lần.
Ngoài ra, người bệnh nên duy trì cân nặng hợp lý bởi béo phì, thừa cân cũng khiến cho các khớp chịu tải nhiều hơn và làm cho tình trạng của bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Dùng thuốc
Sử dụng thuốc Tây y: Thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp bao gồm các thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc paracetamol kết hợp codein (efferalgan codein). Trường hợp không đáp ứng thì dùng phối hợp thuốc giảm đau chống viêm không steroid toàn thân (uống hoặc tiêm) hoặc bôi tại chỗ; hoặc dùng corticoid tiêm nội khớp với hiệu quả tương đối tốt. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc Tây y trong điều trị cần có sự thăm khám và chỉ định cụ thể của bác sỹ.
