Làm sao để tăng chiều cao? T_T

[duongquazz]

Xin lỗi chị Pooh nếu em post sai box
Vào thẳng vấn đề luôn: em năm nay 16 tuổi (1994),nặng 83kg, cao 1m70 (tính theo cái thước dây mà mẹ em dùng để đo) và gần 2 năm nay em cảm giác như em không cao thêm được 1 chút nào. Mẹ em cứ cằn nhằn em mãi tại sao em không cao? Rồi còn mắng chửi em tùm lum vì em không cao nữa . Mọi người chỉ em cách cao lên với được không ạ?

 

[January 21st]

mẹ cậu hài thật
Tôi cũng từ năm 16 tuổi tới đầu năm không thấy cao chút nào, cách tuần lại đứng ra đo đo thì cứ thấy nó 1m71 +-2, bẵng đi một thời gian hồi tuần trước đứng đo lại thì thấy lên gần 5cm, cụ thể bây giờ là 1m75~77, năm nay 19 rồi, dinh dưỡng thì ký xuống đều đều, ngày chỉ ăn 2 cử.

 

[14041989]

83kg cơ à, bạn có chơi môn thể thao nào ko, số đo các vòng như nào, nếu ko thì chắc là bạn quá béo rồi, như thế không tốt đâu.
Ở tuổi 16 thì muốn cao thêm rất dễ, bạn chăm chỉ uống sữa nhiều vào, sữa rất tốt cho chiều cao đó, chơi thể thao nữa, tốt nhất là bơi và đu xà đơn + xà kép. Hai môn đó là tăng chiều cao nhanh nhất, bơi lại giúp cơ thể phát triển cân đối nữa.

 

[cannabis1]

^như bác trên nói uống sữa nhiều vô, nếu có điều kiện uống thay nước càng tốt hễ cứ khát là uống^_^.Hằng ngày đi bơi và chơi bóng rổ. Bảo đảm là cao đột biến liền, có thể cao nhất lớp luôn ó.

 

[duongquazz]

hic .... với tình hình học thêm học bớt như hiện nay thì việc đi bơi hằng ngày đối với em là không khả thi .... nhưng mà em sẽ cố uống sữa nhiều, cảm ơn các anh ạ :->

 

[haru_iosha]

Mỗi ngày cốc sữa + nằm ngủ thì nên nằm thẳng .
Sáng dậy sớm tranh thủ đu vài cái xà...
83 kg mà có 1m70 thì hơi béo.

 

[cannabis1]

1 tiếng để bơi không lẽ không có? Vận động + Nóc sữa như nước lã---> Cao kinh hồn

 

[duongquazz]

^ em đi học sáng, chiều thì toàn phải vào trường học nghề với quốc phòng và thể dục đúng giờ thiêng ( 2h -> 5h ), chiều tối thì chỗ hồ bơi nó nghỉ

 

[Jack Atlas]

Bằng tuổi cậu mà mình có 1m66 và có vẻ ko tăng đc đây,trong khi tập bơi điên cuồng,ngày 1 lít sữa

 

[Shooter_V2]

chơi gì chơi nhưng ko được chơi nhảy dây, sách hướng dẫn bảo chơi môn đó chậm phát triển chiều cao

 

[nhohuy123]

Bác chủ thớt như vậy là hơi bự con.
Mình cũn sinh năm 1994 nhưng nặng có 53kg . Ko hiểu sao ăn khá nhìu mà ko tăng đc bao nhiu. Chiều cao thì mình có 1m69(do xương chân chỗ đầu gối mình cấu tạo bị cong) ko thì chắc cũng 1m71

 

[Shooter_V2]

hầu như mọi người đều nghĩ chiều cao hơn nhau ở cái xuơng chân, sai, nhiều người lùn tại vì vùng xương cột sống bị cong ở phần trên, nên đầu nhìn sẽ hơi nhiêng về phía trước

hồi nhỏ chuyên nằm sấp đọc sách và xem phim, viết bài cũng nằm trên giường , nên bây giờ mới chiều cao mới khá ổn

 

[nhohuy123]

nhưng khi đo chiều cao thì đã đứng thằng (đầu, vai, mông, bắp chân và gót chân thẳng hàng), chứ đâu có cong lưng đâu. Mình bị 1m69 là do cái xương đầu gối.

 

[Bi Kun]

mình cũng 16t , 1m65 và nặng 63kg hàng tuần vẫn đi đá banh đều đều ( trung bình 1 lần đá cũng chạy ~ 4km ) nhưng vẫn mập

 

[nhohuy123]

Mấy bác này sao cân nặng good gớm. Mình ăn mãi mà ko lên đc bn kg hết. Mình cũng có đã banh nhưng chạy chừng 30' - 45' là đuối.

 

[dung.lonely]

sao cái chủ đề về chiều cao này hot thế nhỉ, cứ lâu lâu lại trồi lên 1 cái, cmt thì toàn những câu trùng lặp, bàn nát cả ra rồi còn gì đâu mà nói nữa :(

 

[CassanovaVN]

sao cái chủ đề về chiều cao này hot thế nhỉ, cứ lâu lâu lại trồi lên 1 cái, cmt thì toàn những câu trùng lặp, bàn nát cả ra rồi còn gì đâu mà nói nữa :(

Chuẩn cm nó rồi , đi bơi + bóng rổ là mình thấy dễ cao nhất như chả biết bơi , đi học thì chả ai dạy , học ở trung tâm học toàn với mấy em 10x

 

[Ventus]

mình cũng có chung 1 thắc mắc sinh năm 1994 Cao 1m73 ( chừng 1m70 - 1m75 có lẽ ko chính xác cho lắm ) nặng 97kg . làm sao để cao lên + ốm lại :( . chiều cao mình khá nhưng mình muốn hơn :( , còn thân hình thì do quá bự nên toàn mặc Short thụng :( + t-shirt nên nhìn xa mập và lùn nhưng lại gần thì mới biết to và bự con :( . giờ làm sao giờ .

 

[Dr.Cat]

-- Muốn cao thì chỉ có sáng hít xà, chiều rảnh thì đi bơi, mỗi ngày ráng tộng vào bao tử vài ly sữa là tốt thôi. --

 

[14041989]

^
^: Muốn giảm cân nhanh thì bác phải có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, nếu ko tập luyện thì kể cả ko ăn gì cũng khó giảm đc lắm.
Bác thử áp dụng chế độ ăn kiêng Low Card và tập theo chế độ HIIT hoặc Tabata cũng đc, cái này bác qua webthehinh hoặc search google nhé.
Còn chiều cao thì nói hoài rồi đó.

^ x3 : Học bơi cũng dễ thôi, kiếm 1 thằng bạn biết bơi nhé, kêu nó giữ người cho mà tập, vài bữa uống nước là nổi đc người, uống thêm vài bữa nữa là bơi đc 1 đoạn, cứ như thế mà phát huy , mình chẳng cần bố con thằng nào dạy cả, hồi nhỏ tàn ra sông nghịch với hội bạn thấy bọn nó bơi thì cũng chạy ra chỗ nước tương đối rồi vùng vẫy, ban đầu cố cho nó nổi người lên, nổi đc rồi thì bắt đầu kết hợp chân và tay, cứ thế biết bơi lúc nào ko hay luôn, à mà cũng phải uống nước sông vài lần