- 5/11/06
- 21,553
- 26,289
Gì bạn, 1 trậu đấu chạy vài chục km là bình thường mà, cái quan trọng là nó tập dần dần lên, khác anh Trọc là ảnh đẩy tới cực hạn luôn.
Thằng cầu thủ chuyện nghiệp CR7 mà chạy "Trong mỗi trận đấu kéo dài 90 phút, Ronaldo chạy trung bình 10,5 km.". Đó là trung bình 2-3 ngày đá có 1 trận. Còn lại dưỡng sức khá nhiều.
Mấy bác nhìn cái list "100 push-up, sit-up, squats + chạy 10km" liên tục ko ngừng nghỉ mà bảo bình thường thì qua ảo đấy






, thấy ảnh toàn là đấnh đá bình thường thôi mà nhỉ 
)