- 8/1/09
- 3,496
- 787
Luyện bao giờ mới thành hả pác![]()
Tiết lộ bí quyết ...
- Tập tạ.
- Mỗi tuần ăn đậu hầm 5 lần, đều đặn. Không dc nhịn đói bữa nào.(đây là tiêu chuẩn của Gladiator thời Roman)
- Chạy bộ dục buổi sáng, bơi lội & Yoga buổi tối.
- Tránh ko coi film sex (tuyệt đối cấm vì làm tổn hao nguyên khí).
- Ko ăn những món gây tích trữ chất béo như Chocolate.
- Giữ cho tinh thần luôn thoải mái, ko kích động.
- Tìm cái bao cát tập đấm.
- Có thể tắm nắng để có làn da rám nắng.
** Khi khoe cơ bắp thì dùng dầu ăn "Tường An" vì đây là dầu thực vật ko có chất bảo quản **
Chỉnh sửa cuối:

như cục bột thì cũng ko ai khoái






